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文档介绍：减肥健身书籍百科
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作者简介
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推荐理由
《运动饮食1︰9》和以往的减肥方法比,最大的一个特点是更健康,对日常生活的影响小。不仅塑身,身体变好,才是健康生活态度。
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作者简介
日本人
有氧运动教师
美容矫正师
著名健身教练
森拓郎
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内容摘要
真正有效的减肥方法,并不是为了促进脂肪燃烧而进行的运动,也不是严格的限制饮食,而是找到造成自己现在身体状况的原因,根据原因采取的对应的方法。归根结底,是如何面对饮食的问题。“不改变饮食****惯,只想通过运动甚至其他捷径来减肥”
这种想法本身就是有问题的。本书将消除大家对减肥和运动之间关系的错误认识,对如何切实地取得减肥成果,进行通俗易懂的讲解。本书所提出的方法并不是谁也做不到的难题。只要找出自己为何难以取得减肥成果的原因,就能够知道自己应该做什么、怎么做,最终减肥成果,获得理想的身材和健康的体质。
谢谢观看!