[健身房减肥计划]健身房减肥计划三步走.doc

[健身房减肥计划]健身房减肥计划三步走

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新手健身房减肥计划器械锻炼计划 训练计划 1 目标肌群 胸肌、三头肌、腹肌 平板 杠铃卧推 4 组，每组 8~15 ...

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健身减肥计划一、7天减肥塑身计划训练表第一天:胸部练习,平板卧推练习,4组,12个/组;上斜卧推练习,4组,12个/...

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