文档介绍：中医养生保健
中医养生保健
一、中医养生的理念
二、中医讲人的生理特点
三、日常生活中如何养生保健
四、肿瘤疾病的预防和调理
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生态环境改变
生活节奏加快
工作压力加大
中医养生保健
导致亚健康和慢性疾患
纷纷向我们袭来,亚健康、
各种慢性病……
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中医养生的理念
所谓生,就是生命、生存、生长之意;
所谓养,即保养、调养、补养之意;
总之,养生就是保养生命的意思。
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《黄帝内经》论述:“上古之人,知其道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁之法。”
《黄帝内经》:“虚邪贼风,避之有时,恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来”
《黄帝内经》:“夫四时阴阳者,万物之根本也。所以圣人春夏养阳,秋冬养阴,以从其跟。”
中医养生的理念
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1、天人合一的养生观
中医养生强调天人一体,人应顺应自然环境、四时气候的变化,主动调整自我,保持与自然界的平衡以避免外邪的入侵。
中医养生的理念
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2、阴阳平衡的健康观
阴阳平衡的人就是最健康的人。
身体所以会生病是因为阴阳失去平衡,造成阴虚或阳虚,只要使太过的一方减少,太少的一方增加,使阴阳再次恢复原来的平衡,疾病自然就会消失。所以,中医养生高度强调“阴平阳秘,精神乃治”。
中医养生的理念
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3、身心合一的整体观
中医养生注重的是身心两方面,不但注意形体的锻炼保养,更注意情志的调养,身体会影响心理,心理也会影响身体,两者是一体的,缺一不可。
中医养生的理念
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中医致病特点
人体致病分为外感和内伤
其中外感六***之邪:风,寒,暑,湿,燥, 火为致病因素
内伤:主要是取决于先天不足和后天失养两大因素。
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中医八纲辨证法
分别有寒热,虚实,表里,阴阳,八种。辨证,即分析、辨认疾病的证候,是认识和诊断疾病的主要过程和方法。辨,即辨认,辨别,也就是分析。证,即证候,是机体在致病原因和条件作用下,机体与环境之间,脏腑、经络、气血津液之间关系紊乱的综合表现,所以,明确了某一证候,即是对疾病发展阶段中的病因、病位、邪正斗争的强弱、阴阳的偏盛偏衰等病理情况的概括
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