文档介绍：便秘使许多女性的小肚子一天天突出来,身材日益变得臃肿。那么,得了便秘怎么办?下面,爱美丽网爱美丽网小编教你几个小妙招不必吃药,用自然疗法治疗便秘,安全解决便秘,健康减掉小肚子。
一、关于便秘的说法
便秘是指大肠传导失常,引起大便秘结不通,排便间隔延长或排便困难为主的病症。由于对排便产生恐惧,紧张情绪,更不想大便,久而久之形成了恶性循环,就成为习惯性便秘。
原因分析:
◎机体老化而引起的胃肠的平滑肌衰退,蠕动缓慢,肠壁松弛。
◎长期卧床或者平时缺乏运动,造成胃肠蠕动减缓。
◎饮食不当,食物中缺乏必要的纤维素和维生素,以及脂肪类食物摄入量不足。
二、长期用药治疗便秘不妥当
从生理学的角度来说,便秘其实也可以算做一种正常的生理现苏。但这并不表示便秘时随便喝点通便茶就能搞定。药店里销售的通便茶不仅不能彻底解决便秘,长期喝这些通便茶还有可能造成或者加重习惯性便秘。
解决:尝试自然疗法
长期便秘会出现腹胀、食欲不振、口苦口臭、心烦失眠和头昏等等烦恼,尤其是气候干燥或者是气候变化的时期,常常是用点通便药就好点,药一停就又是老样子。其实,只要方法得当,不用吃药也能解决便秘问题。
1、找医生——针灸
穴位:便秘的主穴位是天枢,大肠俞,上巨虚三个。根据便秘形成的原因,还需要配合其他的穴位针灸,从根本上解决问题。
◇肠胃热的便秘针灸要配曲池、内庭。
◇气机淤滞造成的便秘者则要配支沟,太冲。
◇气血亏虚造成的便秘要配脾俞,足三里,三阴交。
◇肾阳虚造成的便秘配关元、肾俞。
说明:针灸需要医院的针灸科进行,不能随意自己在家实践或者请非专职医生操作。
2、找医生——艾灸
穴位:胃俞、大肠俞,脾俞、命门、肾俞、肝俞、肺俞、关元、中脘、天枢、七海、支沟、合谷、内关、曲池、足三里、上巨虚、阳陵泉、丰隆、下巨虚、三阴交、阴陵泉、太溪、内庭、太冲。
◇气血不足:气血不足主要灸脾俞、胃俞、气海、足三里、三阴交、大肠俞、关元。
做法:温和灸。通常每次每个穴位薰灸6-10分钟,每天1次连灸7--10天。
◇脾肾阳虚:这种原因导致的便秘艾灸选取肾俞、命门、脾俞、天枢、关元。
方法:隔姜灸。穴位上放上3毫米厚的姜片,中间穿孔,姜片上放艾柱,通常每个穴位每次针灸3-7柱,每曰或者隔日灸治1次,5-10次为1个疗程
◇虚秘:因为体虚而导致的便秘选取脾俞肾俞,大肠俞、天枢,气海,足三里太溪。
做法:温和灸,以局部温和无痛感为宜。每个穴位灸5~15分钟,每天或者隔天1次,7-10天为1个疗程。
3、靠自己——穴位帖敷
用药:用芜花,大戟、甘遂等分,大枣适量,研细末,加蜂蜜做成药丸。
用法:用时加热水或者蜂蜜调成糊状,摊在医用胶布中,贴敷穴位。48--72小时后换药,每次贴三帖为一个疗程,3个疗程即可见效。
选穴位:神阙、天枢、大肠俞
说明:穴位贴敷是我们在家也可以自己操作的疗法,当然,前提是要找准穴位。(神阙就在肚脐正中间的位置;天枢在肚脐旁边2寸的位置,是人身体的中点;。)
4、靠自己——穴位按摩
选穴位:迎香、支沟、足三里
操做方法:自我按压,每个穴位5~10分钟,双侧交替进行或者同时按压,力度掌握在能产生酸麻胀沉感觉为度,每天2次,10天一个疗程。
说明:,