初三《开学第一课》主题班会PPT课件.ppt

文档介绍：新学期、新起点、新期待
你是否还幻想着QQ?
但是,现实就在眼前!
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那么,我们该怎么办呢?
迎接挑战!
我们要做好两件事
1 应对长假综合症。
2 制定目标,努力奋斗。
长假综合症症状有哪些?
一、视觉疲劳症。由于长时间上网、打游戏、看电视、看碟,长时间面对屏幕,增加了眼睛和大脑的负担,导致眼睛红肿、全身酸痛、精神萎靡。
二、消化不良症。由于身体摄入过多的高脂肪或热量高的食物,加重了肠胃的负担,引起消化不良。
三、上学恐惧症。与平时的快节奏生活相比,节日期间一旦彻底放松,生活规律就被打破,于是造成心理和生理的种种不适,产生失落厌倦和恐惧感。
四、旅游后遗症。旅途一族劳顿和饮食不规律,打破了身体的酸碱平衡,外加环境改变、水土不服,极易出现感冒发烧、角膜发炎、牙痛、口腔溃疡等各种疾病。
如何调整呢?
1 心理放松,轻松上学。
2 深呼吸应对“上学恐惧”。
3 按摩、散步、减压对付睡眠紊乱和疲劳。
4 适当运动对付神经性厌食。
你还记得你的目标吗?
请重温你的目标
上学期你做到了吗?
本学期你该怎样努力?
自己的路自己走