秋冬预防皮肤干燥.pptx

文档介绍：秋冬预防皮肤干燥
保持皮肤清洁,冷水洗脸
秋冬季节,尽量不要用热水洗脸,温差太大容易使毛细血管破裂,并且热水会使原本干燥的皮肤蒸发掉更多的水分。
建议使用温水或冷水,可以促进皮肤吸收水分,增进皮肤的弹性,提高皮肤的抵御能力。
洗澡不要用太热的水,痒的地方也不要用力搓和抓。
秋冬注意不要太烫的水冲洗,容易弄伤皮肤,影响皮肤的基本新陈代谢功能,只会加剧你干燥瘙痒的症状。
洗澡热水一冲,痒的地方就显得更加痒了,尽量少去挠,毛巾擦干也要温柔点,尽量保持皮肤自有的保护。不去搓伤和挠伤皮肤,也很重要。
保湿护肤品
秋冬季干燥皮肤尽量选择具有滋润作用的沐浴露、洗面奶等护肤品,同时要尽量减少碱性清洁用品(肥皂)的使用,碱性清洁用品会破坏皮肤表面的脂膜,使皮肤变得越来越干燥。
保障充足睡眠,让皮肤很好的修复。
早睡早起身体好,只有睡眠充足了,气色才会好,也有助于预防皮肤干燥。皮肤也会变得富有弹性,有光泽。
秋季皮肤干燥多喝水
秋季多喝水是保持皮肤润滑柔软的首要前提。
饮食调节
秋季天气候干燥,饮食要以清淡为主。尽量少吃或不吃辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等辛温燥热之品以及油炸、肥腻食物,很容易刺激皮肤,使皮肤长粉刺疙瘩等。
进入秋冬季节,可以多喝粥,粥有着润养肺燥的作用,可以帮助肌肤由内而外改善干燥状况。
补充维生素
除多喝水外,还要多多吃蔬菜水果,如吃胡萝卜、黑芝麻、梨、甘蔗、荸荠、莲藕、蜂蜜等养阴生津润燥的食物。
锻炼身体,增强体质
进入秋冬季节,要多多运动,加速身体的新陈代谢,快速调整自己的状态,让自己有一个愉悦的心情,心情好了,皮肤也会滋润、光滑、有活力。
周末愉快!