文档介绍：积极心理学及积极家庭教育技巧
于莉莉
内容概要
一、积极心理学
1、积极心理学的定义
2、积极心理学的主要研究内容
3、积极心理学的特点
4、积极心理学的前景和未来
二、积极家庭教育技巧
1、积极的亲子关系
2、表扬的三重境界
3、睡眠比什么都重要
4、聪明是可以教的
5、乐观是可以****得的
6、成功必备的素质是可以培养的
小练****br/>积极的自我介绍
要求:1、一般背景介绍
2、讲述自身优点或者讲述你的最佳时刻,最佳的情绪情感等都可以。向别人做一个积极自我介绍。
积极心理学简介
幸福的奥秘是什么?现代人为什么经常不快乐?怎样保持生命的最佳状态?怎样走进一个洋溢积极的精神、充满乐观的希望和散发着春天活力的心灵状态?积极心理学――为我们揭示了与传统心理学完全不一样的心灵世界。相信你在了解了这一理论后,一定能超越自身的不快乐、狭隘、愤怒、嫉妒、恐惧、焦虑等消极心态,以更积极的、建设性的情绪来面对生活的挑战。
一个思想实验
红披肩:疾病、灾难、逆境、困难(代表负面)
绿披肩:健康、快乐、顺境、幸福(代表正面)
请问您会选择哪个披肩?
对于“积极”的分歧:积极是消除消极以后的附属结果?
积极与消极是两个完全独立的定义性变量?
负向
0状态
正向
“0”状态是一个理论上的中间状态,在这个状态下,个体对任何外在的事件既不喜欢,也不厌恶。一旦“0”状态被确定以后,任何由特定条件(如情绪、外在情形、内部动机等)引起的情形变化如果向着正向也即个体喜爱的方向变化,那么就是积极;反之,引起的情形变化如果向着负向也即个体不喜爱的方向变化,那么就是消极。
可以清楚地看到,积极和消极是两个完全独立的、有各自定义的变量,积极并不是消极解除之后的附属结果,并不会伴随着消极紧张的消除而自然产生。
结论
我们要去掉一些负面的东西,同时要去培植一些正面的东西。
快乐和不快乐,幸福和不幸福不是简单的二元对立关系
我们在任何时候,都需要一定数量的烦恼、忧伤,这就好像船只的压舱物一样,都是在保证人生的正确航向! ——[德]叔本华
为何学****积极心理学
1、倡导人类对人性积极一面的关注
人们关注人性积极方面的研究十分有限,英文文献资料统计发现(1967-2000):
愤怒:5,584、焦虑:41,416、抑郁:54,040
快乐:415、幸福:1,170、生活满意度:2,582
消极研究/ 积极研究= 21 / 1
纠结于人性的阴暗和痛苦中
2、指引新的思维方式和看待事物的视角
创造性的思路研究幸福:幸福可以学****br/>积极心理学不否认人性消极的一面:接纳不完美,承认失败,直面现实
培养积极一面以预防消极一面的发生:专注于失败不能直接导致成功(Marva Collins)
人类专注于哪方面的问题,他们便朝哪方面发展。
——Cooperrider and Whitney
展望幸福美好的人生
一位老人对孙女说,每个人身体里都有两只狼,他们残酷地互相搏杀。一只狼代表愤怒、嫉妒、骄傲、害怕和耻辱;另一只代表温柔、善良、感恩、希望、微笑和爱。小女孩着急地问:“爷爷,哪只狼更厉害?”老人回答:“你喂食的那一只。”
你的心所朝的方向就是你未来人生的方向!