情绪的管理.ppt

文档介绍：情绪的管理
学****目标
情感态度和价值观目标:体会情绪表达对人际关系的影响,学会以恰当方式表达情绪。
能力目标:掌握调节情绪的方法,学会合理调节自己的情绪,也能帮助他人改善情绪。
知识目标:懂得情绪表达的重要性,认识适度负面情绪的作用及调节持续负面情绪的方法。
自学思考题
?
?
?
?
?
?
撒气的“食物链”
1、为什么要学会表达情绪?
(1)不良情绪是可以传染的。(2)情绪的表达不仅与自己的身心健康有关,而且关乎人际交往。
情景一:
今天的外语考试,张微微得了92分,她高兴极了,大声嚷起来,而微微的同桌同学先是默默地坐着,然后趴在桌上……她的试卷上写着“58”
情景二:
凌晨一点,小球迷王刚盼望的足球赛终于开始了……“好球!太棒了!”他兴奋地叫着、跳着……周围的邻居都被吵醒了
上述两个情景中的同学,他们的情绪表达合适吗?为什么?
2、如何表达自己的情绪?
恰当的表达情绪应该是不伤害他人,不伤害自己,同时符合社会规范的。
探究与分享
分组情境表演:小平会以何种方式来表达自己的情绪?
可能会带来什么后果?
根据情境表演,讨论哪些表达方式是恰当的。
小平把自己的秘密告诉了好朋友,并再三嘱咐他不要告诉别人。可是没过几天,小平发现班里好几个同学都知道了自己的秘密。小平为此非常生气。
正面情绪
愉悦,感动,兴奋,自信,感恩、愉快等
负面情绪
焦虑、憎恨、愤怒、抑郁、悲伤、恐惧等
情绪
无论正面情绪还是负面情绪,都是一种客观存在,保持积极情绪,调节持续负面情绪。
看了这几张图片,你有什么感想?
适度的负面情绪,可以帮助我们适应突发事件。