文档介绍：第一学期基础理论讲义06级体育基础理论
主讲人:单涛
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第一部分身体健康
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一、健康的概念
:
指躯体结构和功能正常,具有生活自理能力。
:
指个体能够正确认识自己,及时调整自己的心态,使心理处于良好状态以适应外界的变化。
:
指对社会生活的各种变化,能以良好的思想和行为去适应。
:
指能够按照社会规范的准则和要求来支配行为,能为人类的幸福做贡献。
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身体健康的内涵
:人体活动时所付出的力量。
:掌握和运用专门技术的能力。
:指身体的形状和神态。
:能防止疾病,有利于身体健康。
:保护健康。
:指人的意识、思维活动和一般心理状态。
人的感觉、知觉、记忆、思维、情感和行
为的正常性。
:每个人的行为、心理都有一些特征,这些
特征的总和就是人格。
:周围的条件与状况。
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身体健康标志身
⑴精力充沛,能从容不迫地应付日常生活和工作压力而不
感到紧张;
⑵处事乐观,态度积极,乐于承担责任,事无巨细,不挑剔;
⑶善于休息,睡眠良好;
⑷应变能力强,能适用外界环境的各种变化;
⑸对一般感冒和传染病有一定的抵抗能力;
⑹体重适当,体形匀称,头、胸、腰、臀比例协调;
⑺眼睛明亮,反映敏锐,眼睑不发炎;
⑻牙齿清洁,无缺损,无疼痛,无出血,牙龈颜色正常;
⑼头发有光泽、无头屑;
⑽肌肉和皮肤富有弹性,行走轻松自如。
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3、危害健康行为
危害健康行为:
是个体或是群体在偏离个人、他人、社会期望的方向上表现的行为。其主要表现特点为:
①该行为对己、对人、对整个社会的健康有直接的或间接的、明显的或潜在的危害作用;
②该行为对健康的危害有相对的稳定性,即对健康的影响具有一定作用强度和持续时间;
③该行为是个体在后天生活经历中****得,故又被称为“自我创造的危险因素”。
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人类危害健康行为
⑴日常危害健康行为
⑵致病性行为模式
①A型行为:又称“冠心病易发性行为”。
②C型行为:又称“癌症易发性行为”。
⑶不良生活****惯
⑷不良病感行为
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二、心理健康
据2006年9月6日北京晨报报道,北京市卫生局的报告中指出,大学生的精神卫生问题十分严重,%,据此估计,北京地区患有抑郁症的大学生不少于10万人。以2004年为例,北京地区高校共有19名学生***身亡。
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第二部分身体健康
1、心理健康的标准
随着世界性精神疾病率不断上升,为了教育和引导公众主动关注心理健康,美国心理学家马斯洛和米特尔曼提出10条心理健康的评价标准:
⑴有足够的安全感;
⑵能充分地了解自己,并能对自己的能力做出适度的评价;
⑶生活、理想切合实际;
⑷不脱离周围现实环境;
⑸能保持人格的完整与和谐;
⑹善于从经验中学****br/>⑺能保持良好的人际关系;
⑻能适度地发泄情绪和控制情绪;
⑼在符合集体要求的前提下,能有限度地发挥个性;
⑽在不违背社会规范的前提下,能恰当地满足个人需求;
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第二部分身体健康
⑴忧郁:
⑵陕隘:
⑶嫉妒:
⑷缺少爱心:
⑸残暴:
⑹敏感:
⑺自卑:
⑻网***:
⑼自私:
⑽好逸恶劳:
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