形体训练与形象塑造方法培训.ppt

文档介绍：形体训练与形象塑造
学习目标:
肥胖给人们带来了困扰,影响日常生活和工作。通过本章内容的学习,使学生要了解肥胖的原因,掌握身体健康和健美的运动减肥方法,养成平衡膳食的良好习惯,。
第4章健康减肥塑身法
肥胖的成因
减肥的误区
形体减肥瘦身法
健美形体的科学饮食
肥胖的成因
肥胖的诊断
影响正常体重的因素
肥胖类型及诱因剖析
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男性:身高(厘米)一105=标准体重(千克)
女性:身高(厘米)一100=标准体重(千克)
肥胖的诊断
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军事科学院还推出一种计算中国人理想体重的方法:
北方人:[身高(厘米)一150]×+50=理想体重(千克)
南方人:[身高(厘米)一150]×+48=理想体重(千克)
肥胖的诊断
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影响正常体重的因素


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影响正常体重的因素
(1)饮食习惯改变
(2)活动量的变化
(3)服用药物
(4)情绪改变
(5)其他疾病

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