文档介绍：铁皮石斛食用方法及营养功效
单品冲调方法
取石斛粉3g,加入150ml热水,略微搅拌一下,放置3分钟后,搅拌均匀,即可服用,(纯石斛粉多糖含量高,天然植物不易溶解。加水后可边摇晃边搅拌。
配汤食用方法
按照每人每次3-6g的量放入汤碗中,将煲好的热汤250ml盛入石斛粉碗内,浸泡2分钟后,调匀食用。
养生保健食用量
每日2次,每次3g,开水冲调。
调理亚健康食用量
每日2次,每次6g,开水冲调。
辅助治疗慢性病或术后恢复食用量
每日3次,每次6g,或咨询专家。
营养早餐调配
粥类
食用方法及冲调方法:将3g石斛粉加入粥中,搅拌均匀即可食用。
豆浆冰糖米粥
营养功效:养颜润肺,配石斛增强滋阴润肺等作用。(适宜春季早餐食用)
小米粥
营养功效:有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效,配石斛更增强清热、健脾和胃之功。(适应人群及注意事项:是老人、病人产妇宜用的滋补品)
南瓜粥
营养功效:多糖、氨基酸、活性蛋白、类胡萝卜素及多种微量元素等,具有降压等作用,配石斛可以增强其降压效果。(适宜人群及注意事项:特别适合中老年人和高血压人群,有利于预防骨质疏松和高血压。)
小米红枣粥
营养功效:补脾润燥、宁心安神、治疗失眠、多梦、纳食不香、大便干燥。配石斛更有健脾和胃之功效。(适宜人群及注意事项:可在该品中加入少量蜂蜜,效果会更好。但注意,该品温度在35度左右时调入蜂蜜最佳,不会破坏营养成分。)
黑米粥
营养功效:益气补血、暖胃健脾、滋补肝脏、配石斛增强其滋阴补肾作用。(适宜人群及注意事项:一般人群均可食用,对少年白发、妇女产后虚弱、病后体虚以及贫血、补肾等人有明显的效果。
皮蛋瘦肉粥
营养功效:补血养肺,配石斛增加滋阴润肺之功效。(适宜人群及注意事项:对病人、产妇、老人及体弱者有显著地补益作用。)
蔬菜瘦肉粥
营养功效:补充维生素,配石斛可以健脾和胃。(适宜人群及注意事项:一般人均可食用)
八宝粥
营养功效:健脾养胃,配石斛有延年益寿的功效。(老少皆宜)
粉状冲剂类
奶粉(中老年奶粉)
营养功效:每日3杯100%满足每日钙质需要,让骨骼和牙齿更坚固。配石斛更增强强筋健骨作用。
使用方法:将本品加入3g石斛粉,加入温水搅拌均匀,温度适宜时食用。(适宜人群:上班族、中老年人群等)
黄金大麦
营养功效:减低人体胆固醇,降低血糖,补充人体所需营养,配石斛粉使其作用更强、效果更好。
使用方法:将黄金大麦倒入杯中,加入3g石斛粉,加入200ml热水搅拌均匀即可食用。(根据个人喜好加入冰块冷饮)
五谷磨房
营养功效:健脾养胃、补气安神,配石斛粉具有增强健脾养胃、延年益寿的功效。
使用方法:取适量五谷粉,加入3g石斛粉放入容器中,倒入200ml沸水,搅拌一次,静置2分钟后再搅拌均匀,即可食用。
咖啡
营养功效:咖啡的烟碱酸含有维他命B,可醒脑提神、滋阴补虚、开胃促食、消脂消积,辅以石斛具有滋阴补脾的功效。
使用方法:将本品加入3g石斛粉,加入热水搅拌2下,放置2分钟,搅拌均匀,待温度适宜时食用。
奶茶
营养功效:去油腻、助消化、益智提神、利尿,加入石斛增强健脾益胃功效。
使用方法:将本品加入3g石斛粉,加入热水搅拌2下,放置2分钟,搅拌均匀,待温度适宜时食用。
核桃榛果粉
营养