文档介绍：如何进行牙齿清洁
牙齿是口腔的重要组成部分,每天通过咬合帮我们促进食物的消化,所以,这也是细菌最容易入侵的地方。如何正确有效进行牙齿清洁,是保证牙齿健康的关键。现在就分享给大家清洁牙齿的要点和步骤!
最常用的方法就是刷牙。
每天至少保证早晚各刷一次,这样食物的残渣不会附着在牙齿上,损坏牙齿健康。
在刷牙前,要选择柔软舒适的牙刷,传统手动牙刷在清洁方式和角度上有一定局限性,你可以选择带超声波功能的电动牙刷,超声波振动频率每分高达31000次,比手动刷牙频率更快,并能请接到更多清洁不到的死角,对于刷牙习惯不好、又想图方便的人来说,是个不错的选择。
刷牙的方式也很有讲究
每次刷牙的时间应该在两分钟左右,时间太短达不到充分清洁的效果,也不要太长,以免对牙龈造成损伤。
首先用牙刷清洁最外面的牙齿,顺着牙缝上下反复刷,然后沿着口腔慢慢深入刷两侧牙齿,转动手腕,让牙刷在口腔中上下扫动,而不是左右来回刷,刷的时候注意不要太用力,以免伤到牙龈导致出血。刷完外侧就可以用同样的方式清洁牙齿内侧了。
其次要注意齿间清洁
牙齿的邻面和牙间隙容易堆积菌斑,是牙周疾病好发的部位,单靠刷牙难以消除该处的菌斑。牙线是目前最被常用的工具,但是也有不少研究表明,牙线用多了,接触区会发生磨损,每天经常使用还是有不好的作用。所以建议使用漱口水或喷气式洁牙器。
每次进餐后如果没有条件及时刷牙,可以使用漱口水代替。使用时将漱口水含在口内,然后鼓动两颊及唇部,让漱口水在口腔内充分地接触牙齿、反复冲洗、清除易脱落的口腔污物。
你还可以使用喷气式洁牙器,原理和漱口水相似,也是靠水和空气的流动把牙缝中残留的食物残渣清除,像这样的空气牙刷简单易用,只要轻轻一按,瞬间喷出的气体就可以对细小的牙缝起到清洁作用。每次进食后,我们