文档介绍：改善便秘的方法有哪些?
便秘了怎么办,这是很多便秘患者都会问到的一个问题。排便不顺畅,原以为是无关紧要的事情,没想到演变成了长痘痘、长色斑、脸色暗黄、口臭等一系列问题,治疗便秘的有效办法可以找回失去很久的顺畅感,轻松排便是便秘患者所希望的。下面就教大家四个方法改善便秘。
坚持摄入多的水分
便秘了的解决办法就是多喝水,而且要大口大口的喝水,如果喝水少了,肠道里面的蠕动就变慢了。如果有足够的水。肠道内的残渣会利用水做润滑剂,有助于废物通过大肠排出体外。早上起来喝一杯温开水,排毒美容治便秘。
选择粗纤维的食物
食疗是便秘的健康首选方法,便秘和饮食有关,有可能是饮食不规律造成的,那么就从饮食上根本解决便秘这个***烦。选择高纤维粮作为食物,像玉米、燕麦、糙米等这些食物,吃的食物太过精细,从而引发了很多健康问题,所以要注意粗粮等摄取,做好营养均衡。
服用酵素促排便
要说便秘喝水还远远不够,喝酵素治便秘帮助排便还要服用神之酵素。酵素是人体新陈代谢的重要的酶介质,如果缺乏的话新陈代谢将有障碍,引发疾病,便秘患者的话可以每天服用神之酵素,减肥排毒养颜、治便秘改善健康,全家都可以服用。
运动促进肠蠕动
都市生活人每天久坐办公室,缺乏运动。肠蠕动的速度缓慢,导致便秘排便不顺畅,便秘治疗就得从根源上入手,既然是缺乏运动引起的,那么就多做运动,周末闲暇的时候,别把时间全部放在家里面、被窝里面,应该出去运动促进肠蠕动。
备课人
王允晓
第一单元
神奇的LOGO王国
教材
分析
包括教学内容、要点分析、前后联系等内容。
主要是让学生通过用LOGO命令画图,初步感知计算机程序语言的作用;通过对绘图基本命令、过程的定义、保存及调用、带参数的过程等知识的学****渗透计算机程序语言和编程等方面的知识,培养学生利用计算机语言解决问题的能力和兴趣。
在本单元中主要是让学生掌握LOGO语言基本命令,并能画出简单的图形,最好是能将重复命令用好用熟。因为时间关系,每周只有一节课的时间,时间很紧张,要想让学生对知识点多掌握有点困难。
本单元的教学内容主要包括LOGO基本绘图命令、重复命令与嵌套及过程的定义与带参数的过程等。
本册书前后联系不大,基本上属于比较独立部分,后二单元因为时间关系只需要让学生了解一下即可。
教学
目标
1、使学生了解LOGO语言的基本功能和主要特点。
2、通过LOGO语言、使学生了解计算机是如何工作的。
3、使学生掌握LOGO语言基本的绘图命令,并能熟练应用。
4、在教学中渗透编程的思想,使学生初步建立程序语言的概念。
重点
难点
1、LOGO基本绘图命令
2、重复命令与嵌套及过程的定义与带参数的过程等。
课时
安排
本单元有8课,这部分属于本书的重点部分,加之课时安排不够,所以我将主要时间安排在本单元为16课时
教学
措施
可采取任务驱动法、讲授教学法、启发式教学法、直观形象教学法、发现教学法及学科整合教学法等教学方法。还可以利用一部分学生来帮助我来辅导学生。
备课人
王允晓
课题
1、走进LOGO王国
课时
1
教学
目标
1、使学生初步了解LOGO语言
2、使学生能用基本绘图命令画出简单的图形。
3、掌握图龟绘图的命令
重难点
LOGO语言的绘图命令
教具准备