文档介绍：《人体使用手册》读书笔记三——敲胆经
作者:吴清忠
一式三招的前两招,早睡早起和敲胆经,就是增加人体能量的最有效方法。
第一招:敲胆经,这是疏通经络,改善人体的营养吸收。(依照养血气的标准做法实施即可。)
第二招:早睡早起。使人体能有足够的时间进行造血工作。
有了血气能量之后,接下来就是保持经络的通畅,就是一式三招中的
第三招:按摩心包经,使心脏经常保持在最佳的状态,经络中的体液能通畅的流动,不但可以防止人体堆积新的垃圾,更能将其中的垃圾带走。
     胆经在我们的大腿外侧,很容易就能敲打到的。
敲胆经是要敲两条腿,,就能刺激胆汁的分泌,并不要求很正确的穴位,当然有的先生女士对针灸穴位比较了解,力求到位,那很好,但对一些对针灸穴位不太了解的人就无需苛求,有敲就有作用,既不在乎穴位正确与否,也不在乎是否完全沿着经络线路,这要基本上是在大腿外侧胆经的通道上就一定不会白敲。
也不需要敲到小腿上,一是操作不方便,二是小腿上胆经与胃经的位置太近,用敲的方法要完全分开是不是有难度。我希望的是我们所有愿意用这个方法来养身保健的人既能得到健康,又方便易行。轻轻松松就得到健康。敲胆经不需要很大力,不要造成不必要的伤害,一般力度是敲不出瘀青的,如果分量不重就敲出瘀青来了,那是人体本身的凝血因子不足,需要补充胶汁类的食物,中国人有个补品叫阿胶,就有利于人体的凝血因子,其实阿胶的主要成分是驴皮,如果平时有进食猪皮,鸡皮等,这个问题就没有了。如果瘀青是因为敲得太重而造成的,那就轻一点。
敲打胆经的时间
即23点至1点是气血进入胆经的时候,也就是说,敲胆经不应该在23点至1点之间进行。如果是严格按照陈玉琴或者《人体使用手册》的做法,早睡早起,在23点以前甚至22点以前睡觉的话,本来也不应该有什么问题。但是如果有时睡得晚,还继续在睡前敲胆经的话就不太好了。所以利用白天的时间敲胆经是比较安全的做法,不会引起什么偏差。
以下就是胆经的图片。我们平时敲的就是大腿外侧的四个穴位:环跳、风市、中渎和膝阳关。注意环跳是比较靠近臀部位置的,要用大力点敲,敲的位置不准确不要紧,有个方法,就是你敲的时候觉得哪里特别酸痛的,多敲几下就对了^_^
天涯网友的解释:
敲胆经会瘦腿的原因是:人体内经常会郁结各种各样的寒气,尤其以胆囊内的寒气为重,而大腿外侧的经络,就是胆经的经络,寒气常常堆积在这里。敲胆经,是要把寒气敲散,把血气敲足,那么自然而然,你的腿就变瘦了。
有的mm索性把小腿外侧也一起敲了,但是小腿外侧有其他的一些经络,而且比较复杂,貌似是胃经?我也记不太清楚了。所以搞不好乱敲一通会敲到不好,所以如果只是要敲胆经,那么只敲大腿外侧就可以了。
敲胆经比较简单实用的方法是:坐在椅子上,然后从大腿外侧跟盆骨交接处的环跳穴开始敲(这个地方比较好找,你摸一摸那个附近,有一个陷下去的小窝,就是那里了),往膝盖的方向敲,一共四下,其实是有穴位位置的,但是初学者摸不准也没关系。平均分布着敲就可以了,这一条都是胆经的经络,都可以敲。
有的mm说敲胆经之后会上火,会睡到半夜就醒来,那是当然的,因为你的血气足了,流经肝脏的血液也足了,就会“大动肝火”咯。所以在敲胆经的同时,坚持敲肝经,这样就不会上火了。