1 / 44
文档名称:

基础体能训练学员手册.pdf

格式:pdf   页数:44页
下载后只包含 1 个 PDF 格式的文档,没有任何的图纸或源代码,查看文件列表

如果您已付费下载过本站文档,您可以点这里二次下载

分享

预览

基础体能训练学员手册.pdf

上传人:精品库 2015/8/25 文件大小:0 KB

下载得到文件列表

基础体能训练学员手册.pdf

文档介绍

文档介绍:体能康复精英培训班
体能康复训练学员手册
陈博士体能康复工作室版权所有
徒手抗阻髋外展/外旋
增加臀部肌肉力量
陈博士体能康复工作室版权所有
单腿勾瑞士球
•增强腘绳肌力量
•增强脊柱稳定性
陈博士体能康复工作室版权所有
靠墙单腿硬拉
•增强股后肌肉力量
陈博士体能康复工作室版权所有
仰卧单/双腿勾瑞士球
•增强股后肌群力量
•增强脊柱稳定性
陈博士体能康复2014版权所有讲义的题目
三点水

•增强股后肌群力量
•增强下肢稳定性

陈博士体能康复2014版权所
讲义的题目

夹球静蹲
•激活股四头肌
•增强下肢肌肉耐力
陈博士体能康复工作室版权所有
皮筋弓步蹲起
•增强单侧下肢肌肉力量
•充分活动膝关节
•激活股四头肌
陈博士体能康复工作室版权所有
单腿蹲起
•在减轻髌骨压力、髌腱拉力的体位
进行股四头肌力量
•激活股四头肌
•增强下肢肌肉力量及膝关节稳定性
陈博士体能康复工作室版权所有
弓步稳定性练习
•增强下肢神经控制
•增强下肢稳定性
•激活髋关节、膝关节肌肉
陈博士体能康复工作室版权所有

最近更新

2025年度汽车修理厂车辆维修全面免责服务协议.. 9页

2025年度水利工程款支付与生态补偿协议 9页

2025年度民宿室内设计纯设计服务协议 9页

2025年度校园外卖代运营项目合同 9页

2025年3月孙丽鼻咽癌放疗护理攻略 23页

2025年度智能电网合伙经营合同 7页

2025年度智能房产交易委托代理协议书的意义与.. 8页

2025年度智能家居系统拓扑分析与智能化改造合.. 9页

2025年度智能家居产品研发委托代理合同 9页

2025年度智能化社区保安承包管理合同 8页

2025年度智能制造专利申请代理服务契约 9页

2025年度智慧家居系统合同财务审核要点与智能.. 9页

2025年度时尚秀场商业拍摄制作合同 9页

2025年度施工人员安全培训及考核合同 8页

2025年度新能源电动车销售业务合作协议 9页

2025年度新能源汽车专用运输服务合同模板 9页

2025年度新型城镇化小区地下车位租赁管理合同.. 8页

2025年度文化旅游项目业务承包合同 9页

2025年度文化创意产业孵化劳务咨询服务合同 8页

2025年度数据中心工程结算付款合作协议 7页

2025年度教育机构教师教学质量评估与改进合同.. 8页

2025年度教育培训机构品牌推广人员劳动合同 8页

2025年度房屋买卖不过户产权变更及过户风险防.. 8页

2025年度房地产众筹合作分红执行合同 7页

2025年度户外用品区域代理销售合同 9页

临床常用护理技术注意事项 85页

2025年度建筑工程架架子工人员技能培训及用工.. 8页

2025年度店铺转让协议版-医疗健康店铺转让 9页

2025年度广告宣传合作终止合同解除通知书 8页

2025年度幼儿园教师实习期幼儿教育法律法规聘.. 7页