文档介绍：网球双手反拍技术要点分析及训练方法
摘要:双手反拍击球是许多X球运动员特别是女运动员所采用的一项十分重要的技术。通过分析其特点,采取合理而有效的训练方法,可以使运动员正确掌握双手反拍击球的技术动作,为比赛中合理运用这项技术打下坚实的基础。
关键词:X球双手反拍技术要点训练方法

纵观当今世界X坛,不仅绝大多数女选手打的是双手反拍,越来越多的男选手如阿加西、萨芬、费雷罗、罗迪克等世界一流高手,用的都是双手反拍击球技术。这些男选手并不是因为缺少手臂力量,而是因为双手反拍技术确实使他们的实力更强,给他们带来了优异的战绩,使他们长期矗立于世界一流高手之列。在X球运动员中,每个人的基本技术并非都是均衡发展的。一般地说,选手的正手击球能力强于反手击球能力。为减少反手击球的被动性,提高反手击球攻击力度和稳定性,很多选手都选用反手双手握拍击球。从握拍方法来看,反手双手握拍实质上是一个正手拍加一个反手拍,它可以像正手击球一样具有强大的攻击力。
1 双手反手击球技术的特点
双手反手击球的技术优势

双手反拍击球时,肩部的转动有利于集中发力。同时,由于是双手握拍,不仅可增加击球的稳定性,更有利于力量不足的选手弥补力量的欠缺。这其中最重要的技巧是使肩膀绕身体的“轴”迅速转动,这样可增加角速度,使击球的力量更大。双手反手击球由于用两手握拍,大大增加了腕力,克服了手腕摇动的弊病,提高了击球的准确性,同时对还击对方打来的攻击性的快速球和深球,有信心顶住,并可以成功地回击过去,从而扭转被动局面,重新掌握比赛的主动性。

用双手反拍击球既可用力向上击出上旋的高吊球,又可击出博格“包卷式”上旋球,特别是在最后击球的一瞬间,可根据实际需要打出直线球、斜线球或高吊球。击出强有力的上旋球是双手反拍的一大特点用其重要作用是:可以击出大角度球,不易使球出界;有利于“破X”及前场击球。单手反拍击球,要及早地做击球的准备动作,对方一看便知你将朝哪儿击球,就会及早到位,击球的威胁性将大大降低。正因为双手反拍击球时,有另一只手的帮助,才更容易用同样的准备动作击出性能完全不同的球。当对方上X时,由于有另一只手的帮助,上旋高吊球很容易挑起超过对手的头部;而在同一位置上既可击出直线球又可以利用腕部的翻转击出斜线球,使对手始终处于判断当中,这将大大提高击球的得分率。

双手紧握球拍,球拍如同一个活动的挡板,可以用来抵挡有力而又旋转力强的来球,可避免把球击偏或因力量不足把球击出界外,但要注意,在接发球时,应尽量进入场内在来球的上升期击球,以免因球弹跳太高或跳出界外造成难以应付的被动局面
双手反手击球的技术弱点
双手反手击球由于用双手握拍挥击,左臂受到身体的限制,影响了右臂向前的充分伸展,又因击球动作的影响,击球点较近,拍与手随挥走向偏上,因此造成整个前挥的距离短,缩小了击球的控制面,相对扩大了对方的攻击范围。双手反手击球因为击球点较近,所以要求提高应变能力和脚步移动的能力,保证准确到位。要求运动员必须加强身体素质的全面训练,特别是心理素质的训练,提高判断和预测的能力,做到起动早、移位迅速。
双手反手击球由于双手握拍击球点较近,使自身的控制范围相对缩小,而移动距离相对较大。跑