文档介绍：春节防病全攻略健康安全过大年
春节期间,大家都在享受团圆欢乐的日子,但在欢乐相聚之余也不能忽视健康。每年春节前后,医院收治的各种急症病人都比平时明显增多,那么春节长假期间容易遇到哪些危害健康的疾病?患有高血压、糖尿病等特殊人群的饮食情况应该注意哪些方面?如果家人突发紧急病症,我们应该如何自救和互救,从而将危险系数降至最低?
本刊特别推出春节健康手册,并请急救专家、营养学专家以及心脑血管病防治救护专家为大家“指点迷津”。
▲饮食篇
【常见危险因素之一】吃海鲜喝啤酒最易引发痛风
春节是痛风病发作的高峰期,因为摄入大量高嘌呤食物,会大大增加体内的尿酸浓度,引起嘌呤代谢紊乱,从而引发痛风,而啤酒和海鲜类食物中的嘌呤含量是比较高的。发作时,耳廓、拇指、足背、足跟、踝、指、腕等小关节都有可能红肿剧痛,有时还会反复发作。
【医生提醒】痛风患者每天应该喝水2000―3000毫升,以增加尿量,促进尿酸排出。与此同时,应多吃碱性食物,如新鲜蔬菜、水果、牛奶、海藻等。最后,要避免食用脂肪含量高的食物,严格禁酒。
【常见危险因素之二】糖尿病患者食量增多易加重病情
对于糖尿病患者来说,饮食是所有治疗的基础,在饮食中控制食物的摄入量和正确选择食物又是第一要素。在节假日里,尤其要避免因食量增多和食物选择不当加重病情。
【医生提醒】节假日期间,糖尿病患者应该严格控制每日所摄入的总热量,食物选择应多样化,其中谷类是基础,限制脂肪摄入量,适量选择优质蛋白质,增加高纤维膳食,减少食盐摄入,减少摄入腌制食品、香肠、火腿等高钠食物,坚持少吃多餐,定时定量定餐,多饮水,限制饮酒。
【常见危险因素之三】食欲旺盛而“吃撑”导致打嗝腹胀
节日的餐桌菜肴丰盛,顿顿离不了鱼肉荤腥。然而,人们却常感觉疲劳倦怠、胃肠胀气。医生说,丰盛的菜肴以及亲朋好友之间的相互布让往往使人食欲旺盛而“吃撑”,造成胃肠的不适甚至消化系统疾病的发生。这时,可能出现的情况是:消化不良“拉肚子”、打嗝腹胀“反酸水”,甚至发生急性胰腺炎危及生命。
【医生提醒】聚餐家宴常常是很丰盛的,最好的预防方法就是自我节制:“宁可少吃一口,不让胃肠难受”。此外,少沾些荤腥,多吃点蔬菜和水果,可维持胃肠正常蠕动,中和体内多余的酸性物质。需要注意的是,水果与蔬菜的消化时间和过程都不同,应分开食用,否则水果中的大量酵素,会使蔬菜的纤维素腐坏,无法被肠胃吸收。
▲隐患篇
【常见危险因素之一】激动和劳累诱发心脑血管疾病
寒冷、进食过饱、酗酒、情绪激动和过度劳累都是心脑血管病的诱发因素。春节期间,这些因素随处可见,因此会使心脑血管病人和高危人群发病的危险系数成倍增加。根据往年监测结果,春节长假期间,脑梗、冠心病和心肌梗塞患者发病率非常集中。
【医生提醒】高血压、冠心病患者切忌大喜大悲。因为情绪过于激动时,容易使人体血流加快,高血压患者极易在此时由于小动脉痉挛而诱发脑溢血。有冠心病的患者切忌熬夜和劳累,因为体力的透支会使心脏负荷加重,诱发心肌梗塞或心绞痛,如果救治不及时,可能有生命危险。
此外,高血压、高血脂和高血糖的慢性病患者,在假日期间也要坚持按时复诊和照常吃药,并进行居家病情监测,随时掌握病情。特别注意的是,对于有缺血性心脏疾病的患者,应养成随身携带***甘油片等急救药品的****惯。
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