文档介绍：新课程下中小学生“课课练”的优化策略
摘要:中小学生身体素质呈现出连年下降的严峻形势,使我们不得不重新审视“课课练”对提高中小学生身体素质的重要作用。全面优化、科学高效地实施“课课练”既是学生增强体质、愉悦身心的现实需要,也是体育教学延伸的拓展需要,更是青少年终身体育意识、能力可持续发展的需要。
关键词:新课程;课课练;优化策略
中图分类号: 文献标识码:a doi:.1006-
“课课练”是体育课堂教学中根据教学计划,利用5-10分钟的时间,有针对性、有目的、简易性地进行一定的量与强度的身体素质练习。新课程下的“课课练”不应是一种强制性的课业负担,而是学生愉快性、接受性的健身策略。学生身体素质的整体提高,需要一线教师精心设计、全面优化,在实践中不断挖掘、提炼、优化出更有针对性、实用性的“课课练”学练方法,促进中小学生身体素质的持续增长。
一、细化计划
课课练要围绕水平目标,精细设计单元学练计划和课时计划,既要大处着眼,进行整体设计,确保课课练内容的系统性、连续性;又要细处着手,进行精细设计练习的量与强度。既要坚持不懈,又要有计划地推进,更要因人而宜,循序渐进地开展。
二、简化内容
课课练内容设计要
“切”准练习目标,把握好练习的“度”,容度要适当,强度要适量,难度要适中,梯度要适合、要从数量向质量的转变,力求“少而精”,精挑细选出最具代表性、最有针对性的学练内容。如春季可安排速度、速度-力量练习;夏季多安排速度、灵敏和柔韧性的训练;秋季可安排力量、力量耐力练习;冬季可安排耐力素质的训练;课课练要从运动素质发展敏感期出发,根据不同年龄、性别特点,优先发展该部分的素质。如12—15岁左右发展快速--力量效果最好;10—13岁发展速度;13—14岁灵敏素质的提高最为显著;耐力素质12-15岁较宜采用有氧耐力训练,力求在最有限的学练时间,收到最大化的学练效果。
三、强化管理
课课练活动要在有限的时间内,取得最佳的锻炼效果,就要严格根据策划方案、内容,制定科学严谨的组织、管理措施。要充分关注班级人数,干扰因素等实际,应明确先练什么、后练什么,怎么练,练多少、练多久,哪些环节容易出现组织混乱,出现安全问题,需要什么样的场地、器材,怎样用,必须从课堂教学的实际出发,从严、从细进行慎重审核和反复斟酌,强化设计的弹性化操作,提高练习的动态生成,使练习过程紧凑、安全、高效。
四、优化组合
课课练的优化要求教师应针对各练习内容适用范围、利弊等,优化组合,精心设计最具针对性的练习方案,循序渐进、阶梯式推进个人练习、小组、集体练习。如耐力练习与球类练习的组合,既增强课课练的乐趣性,更有效提高练习的有效性;快速跑与短跳组合,对速度的发展是有益的;力量素质与速度素质组合,可以有效地发展力量和速度素质等。力量与柔韧组合,对提高肌肉质量最为有效,既能达到力量和柔韧同时增长,又能保证关节灵活性的稳固。
五、详化处方
学生性别、能力、体质、素质水平的差异性要求课课练的内容、方法、手段等体现多样性,教师应为学生、小组量体裁衣式制定
“课课练”处方,为学生详细列出练习的名称、器材、量、强度、间歇时间、注意事项等,甚至于为学生列出一周、一个月的练习内容。指导学生在最有限的时间、空间内获得最