文档介绍：有效预防半月板损伤的措施
人们在运动时如果不加以注意,很容易造成半月板损伤。注意在运动中预防半月板损伤时很重要的,请大家了解一下具体需要注意的措施。
半月板损伤的发病因素有哪些?
发病因素一、外伤多由膝关节扭伤、直接暴力钝挫伤等创伤因素引起,导致半月板前角或后角损伤,损伤后的炎性反应为血浆渗出、白细胞及巨噬细胞浸润、滑膜充血,迅速产生大量滑液,专家说,滑膜损伤则表现为滑膜细胞肥大,并产生大量黏蛋白,引起关节腔积液,严重者可发生滑膜损伤破裂出血造成关节内积血。
发病因素二、慢性劳损一般由急性半月板损伤失治转化而成,或由其它的慢性劳损导致滑膜的炎症渗出,产生关节积液,后期则半月板损伤加重滑膜增厚、黏连,关节软骨萎缩,导致膝关节功能障碍。
预防半月板损伤的措施
1、运动前要充分做好准备活动,将膝关节周围的肌肉韧带充分活动开。要加强股四头肌的力量练习。股四头肌力量加强了,落在膝关节的负担量相应就会减少。
2、除了注意运动姿势和运动的强度外,要注意运动保护,如佩戴运动护具防止运动中的意外损伤。
3、另外不要在疲劳状态下进行剧烈的运动,以免因反应迟钝、活动协调性差而引起半月板损伤。
4、半月板撕裂轻者,疼痛很快就会消失,可按一般运伤处理。如果出现“交锁”,应立即施行关节镜微创手术解除交锁,最大限度的恢复半月板功能。
5、如果是专业运动员还必须从事体育运动的患者,专家不建议采用手术治疗,但是患者恢复时间就比较漫长。
6、早期诊断处理及时,没有较大的血肿,症状不是很严重,如无膝关节“卡”、“交锁”的现象,股四头肌无萎缩现象。
7、充分利用身边的工具帮助降低意外造成的半月板损伤风险。如上下公车或上下楼的时候,不要过于匆忙,可借助扶手帮助稳定身体再迈步走,有职业习惯的人,最好每隔一段时间变换劳作的姿势和稍事休息。
半月板是处于胫骨平台内侧和外侧的关节面,它的作用是稳定载荷,保证膝关节长期负重运动而不受伤。一旦半月板损伤的话,则会出现关节疼痛、打软腿等症状,进而造成行走不便、不能运动。长春骨伤医院专家请大家注意良好的预防保健习惯,拥有健康。