文档介绍：对抗拖延症
对抗拖延症
提高工作效率的技巧
“我们一直推迟我们知道最终无法逃避的事情,这样的蠢行是一个普遍的人性弱点,它或多或少都盘踞在每个人的心灵之中。”
——塞缪尔·约翰逊
你中枪了吗?
1、领导交待的任务,总是最后才能完成
2、当客户拒绝就放弃了,想着反正还有明天
3、每天上班总是要踩着点才到公司
4、开早会总是要开始了才到多功能厅
6、想要减肥,总以各种理由推迟计划
5、每月都订目标,但大多不了了之
可能你是这么想的……
除了这件事情,我什么都愿意做。
做事之前先娱乐一下吧!
劳逸结合?先苦后甜?我在焦虑中拖延,在拖延中焦虑。无法享受各类休闲活动……
任务明确,时间充裕。但是我避而不做。取而代之做其他一些事情,忙得不亦乐乎。
其实我忙地要死……
面对一堆任务,问题出现了,先做什么?后做什么?不知道??!!我已经忙得四脚朝天了,我需要休息。
不是还有明天嘛!
虽然感到惭愧,我永远认为还有明天,要是明天再做,事情会轻而易举地被我完成。今天先等等,等到时机成熟再做。
情景
再现
这是病,得治!
拖延症
病症:
一、什么是拖延症?
拖延症(Procrastination):不能在规定时间内完成既定目标并由此产生负面情绪,如自我否定,自我贬低等。
要弄清楚拖延有没有成为你的问题,最简单的方法是:看它有没有让你烦恼不已。
一、什么是拖延症?
拖延症从根本上讲
是智力问题?
是道德问题?
是时间管理问题?
是复杂的心理问题!
二、拖延症产生的原因?
讨厌被人委派的任务
对取得成功信心不足
注意力分散和易冲动
目标和酬劳太过遥远
小测试:
你有拖延症吗
?
1、不到最后期限不交活。