文档介绍：职业生涯规划
大学生
主讲人:
第九章
大学生职业生涯自我管理
了解大学生时间管理的现状和时间管理的方法
01"
理解大学生容易产生的不良情绪的原因及其调节方法
02"
掌握压力管理策略
03"
通过本章的学习,使大学生能结合自身实际情况合理安排时间,有效调节情绪,缓解各种压力
01"
知识目标
能力目标
在大学阶段,大学生要掌握职业生涯自我管理方面的能力,学会学习、学会生活、学会面对各种困难和挫折。一个职业生涯自我管理能力强的人不一定能够成为职业成功人士,但是一个职业成功人士绝对是一个职业生涯自我管理能力强的人。良好的职业生涯自我管理能力是大学生适应社会发展的必然要求,职业生涯自我管理有利于提高大学生的情商,锻炼大学生的自制力,帮助大学生赢得未来。
5
第一节
大学生
时间管理
第二节
大学生
情绪管理
第三节
大学生
压力管理
主要讲授内容
1
大学生
时间管理
培根说:“合理的统筹规划时间就等于节约时间本身。”时间管理是在日常事务中执行的一种有目标的可靠的工作技巧,它引导并安排管理自己及个人生活,合理有效地利用可以支配的时间。例如,如何安排你的生活,怎样去规划你的职业生涯或者工作步骤,关键是合理有效地利用可以支配的时间。
一、时间管理概述
英国博物学家赫胥黎有一句非常有哲理的话:“时间最不偏私,给任何人都是24小时;时间也最偏私,给任何人都不是24小时。”其差异就在于能否合理和充分地利用时间。时间管理是所有大学生不可回避的问题,不会把握时间是大多数大学生的共同体验。在校期间,养成良好的时间管理习惯,不但会使学业有所长进,也会使未来的职业发展领先一步。
大学生的时间管理行为是一个包含想法、行动和控制的整合过程,包括时间管理意识(指大学生对时间的敏感性以及主动管理时间的自觉性)、时间管理规划(指时间的优先次序及时间分配等)、时间管理行为控制(指大学生对自身的控制能力)三个方面。
大学生时间管理的关键就是对事件的控制,即把每一件事情都能够控制好。大学生时间管理的目的在于提高工作和学习效率,既要抓紧时间,合理利用,又要在单位时间内取得更大的工作成果和学习成果。
(一)时间管理的含义
时间管理是为了提高时间的利用率和有效性而对时间进行的合理计划与控制、有效安排与运用时间的管理过程。
(二)大学生时间管理的特点
闲暇时间总量增加
制度特点明显
个体差异明显
大学生闲暇时间的充裕是以上课时间的减少和生理必需时间的压缩为前提来实现的,因为时间总量是不变的。
大学生活具有很强的制度性,如学制的安排、学习内容的选定等。
无论他们选择的理由是什么,
我们可以看出在时间管理上,
因为年级不同存在着差异。