文档介绍：八极拳小架
小架乃八极拳之基本功,气功也。初学者必须从小架开始。此路练好再练八极拳,最后为六大开及其它散手等。架子乃八极拳之精华也。
八极小架永远是八极拳的母拳,八极拳是风格的总称,不管你编多少路,只要包含“顶、抱、单、提、跨、缠”步法,“闯步、辗步、震脚”“擤气发声”就是八极拳!!因此,天下八极是一家,各有各的理解风格,不分正宗与谪传。万变不离其宗——八极小架
六肘头,六大开,都是技击打法:顶、抱、掸、提、胯、缠。
1、起式      2、上步撑拳    3、两仪顶    4、狮子小张口    5、十字拳    6、献胯7、冲天掌    8、闭地肘      9、合子手(拉弓式、上步撑拳、两仪顶)   10、霸王举鼎    11、双肋肘    12、揣裆     13、握力炮     14、挖眉      15、搓提    16、托枪式     17、单推窗   18、朝阳手   19、炮提    20、二郎担山    21、跪膝    22、拥肘    23、翻胯    25、右小缠     26、撩阴掌     27、左小缠     28、白蛇吐信     29、跃步穿袖    30、通臂式    31、翻身挂塔    32、单翼顶     33、闭肘     34、收式
一、小架各式名称
悟空问路
定心肘(开胸肘)
摆肘捆人(二郎捆人)
顺势抽肘(凤凰单展翅)
按阴掌(罗汉式,打虎式)
迎面掌(打洋炮,单扬掌)
牵缘手(甩手按裆)
双手接拿(六合手)
顶肘揣裆(双缠扎锤)
托枪式(前进跨步)
穿掌进步(阎王三点手)
跪膝,回身按搡(抱拿搡撞),捋手(小缠),撞锤,左撞锤,左捋手,右撞锤,穿袖,中平掌(斜身拗步双展翅),撩阴腕,左右平掌,退步插手。(挂搭)搜裆缠肘,收式。
二、小架歌
双拳齐出站中央
开步两肘勒胸膛
双手一合分左右
拧身扣步左手扬
右手高挑打洋炮
甩手退步忙护裆
双手接拿顶肘式
两拳平对急揣裆
前进跨步托枪式
三点手
跟步跪膝把裆藏
回手按搡横拉车
要打捋手两头忙
斜身拗步双展翅
转身撩阴式难防
退步挂搭人难识
搜裆缠肘归中堂。
小架变化歌
悟空问路出开胸肘,双拳一合出二郎捆人;按阴掌出指上打下,控目掌出禁闭敌人;上步出迎面掌,左手掸开出牵缘手;护裆出双手接拿,揣裆出前进跨步;揣裆跨步出阎王三点手,跪膝出上撑下搂;转身出抱拿,撞锤出小缠;穿袖出中平掌,拧身出撩阴腕;退步出插掌,搜裆出缠肘。
三、小架练习要领
八极架子定式极其重要,此拳之根本也。
小架第一式定式歌日:“十趾抓地头顶青天,怀抱婴儿肘拄泰山;两肩松下气沉丹田,拔背含胸膝扣裆圆;尾间中正不依不偏,两目平视呼吸自然。”
又云,“十趾抓地头顶天,怀抱婴儿肘拄山”,此式练习时要提顶吊裆,拔背含胸,松肩下气,合膝收臀,碾步松胯。
练习时要发六合劲,要以意引气,以气行力,手足相合,身心相印,要有吞有吐,有松有放,后肘催前肩,前肩催两手,内外上下要完整一气,即所谓劲整也。总之,劲之发也须以意为指挥,运气以促力,根在脚,发于腿,主于腰,达于两肩,出于趾指,气力相辅,力由气法,气促力走。一极动,百极应,一者不具,则失其髓。又所谓“三催”者,即步催,身催,手催也。有似止而力仍前贯之势,劲断意不断,