文档介绍：周期情况内容
20 周身体变化:
怀孕第 20 周,孕妈妈体重增加了约 5 公斤。子宫在平脐的位置,从趾骨算起约 22 厘米。孕妈妈的手指,
脚趾和全身关节韧带变得松弛,会使孕妇觉得不舒服,行动有点迟缓和笨重。双腿水肿可能会加重,要避
免长时间的站立。
20 周胎儿发育:
胎儿身长 150~165 毫米,重 255 克。胎儿的感觉器官进入成长的关键时期,大脑开始划分专门的区域进
行嗅觉、味觉、听觉、视觉以及触觉的发育。胎儿的视网膜形成了,开始对光线有感应,这时可以用手电
照射腹部进行光照胎教。宝宝的眉毛和眼睑完全发育成熟了,虽然眼睑依然闭着,但是眼睛很活跃,可以
移动了。味蕾正在形成,免疫抗体通过母亲的血液转送给胎儿。
20 周营养饮食:
此时胎宝宝要靠吸收铁质来制造血液中的红细胞,如果铁摄入不足,你也会出现贫血现象。如果恰逢冬季
或春季,你要注意预防感冒,平时注意多喝水。如果有轻微的感冒症状你可以通过饮食清淡、多喝汤水及
服用感冒清热冲剂等中药进行治疗。
21 周身体变化:
怀孕第 21 周,孕妈妈子宫日益增高,压迫肺部,孕妇的体重越来越重。妊娠纹越发严重,还会产生一种
被称为蛛形血管瘤的东西,它们是一些微红凸起的、带有细小分支的小块。通常会出现在脸、脖子、胸的
上部和胳膊上,它们是由孕期增高的雌激素引起的,通常会在生产后自然消失。
21 周胎儿发育:
宝宝身长可达到 170~185 毫米,体重约 298 克。胎儿的手指甲、嘴唇几乎完全长好,犬齿和臼齿在牙床
下的坚固组织中形成。宝宝在身体发育时,逐步变成有意识、有感觉、有反应的人了。为了适应子宫外的
生活,宝宝开始用胸部做呼吸运动了。
21 周营养饮食:
孕妈妈牙龈出血的情况越来越频繁,要注意多吃蔬菜和水果。蔬菜、水果中的维生素可以帮助牙龈恢复健
康,防止牙龈流血,排出口腔中过多的黏膜分泌物及废物。用餐后喝一些柠檬水或漱口,能够让口腔保持
湿润度,还能刺激唾液分泌,减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物引起的厌氧细菌造成的口臭。
22 周身体变化:
怀孕第 22 周,孕妈妈的子宫已经到脐上约 厘米的位置,宫高约 23 厘米。由于子宫刚好在膀胱上,孕
妇可能会发觉有液体渗漏到内裤,有时很难分辨究竟是羊水还是尿液。乳房、腹部的妊娠纹增多了,大腿
上也出现了淡红色的纹络,甚至耳朵、额头或嘴周围也生出小斑点,下腹及***的颜色似乎比以往加深了
些。
22 周胎儿发育:
胎儿身长大约 190 毫米,体重 350 克左右,现在看起来像一个小老头,脸上皱巴巴、红红的,头上、脸
上布满了胎毛。眉毛和眼睑已清晰可辨,小手指已长出娇嫩指甲。血液以每小时约 千米的速度穿过脐
带,用氧和营养物质支持他的成长。宝宝的脑部开始迅速生长。22 周的胎儿看上去滑滑的,象覆盖了一
层白色的滑腻的物质,我们称之为胎脂。宝宝的牙齿在这时也开始发育。
22 周营养饮食:
这时孕妇会特别偏好某些食品,看到平时爱吃的冰激凌,可乐饮料或者其他食物,偶尔可以稍稍地放松一
下对自己的要求,但一定要有节制。由于孕中期基础代谢加强,对糖的利用增加,应在孕前基础上增加能
量,每天主食摄入量应达到或高于 400 克,并且精细粮与粗杂粮搭配食用。
23 周身体变化:
孕妈妈子宫约在肚脐上 ~ 厘米的位置,随着体重的大幅增加,支撑身体的双腿肌肉疲劳加重,隆起
的腹部压迫大腿的静脉,使身体越来越沉重。有些孕妇会感到腰部和背部容易疲劳,甚至腰酸背疼。孕妇
脸上和腹部的妊娠斑更加明显并且增大,会感觉眼睛发干,畏光。如果经常感觉头晕,要告诉医生,这可
能是贫血的征兆。
23 周胎儿发育:
胎儿身长大约 200 毫米,体重在 450 克左右。胎儿的嘴唇、眉毛和眼睫毛都已经长好,并且非常清晰。
视网膜也已形成,具备了微弱的视觉。宝宝的骨骼、肌肉已经长成、身材也很匀称。皮肤上布满了皱褶,
是为了给皮下脂肪的生长留有余地。现在,宝宝肺部的组织及血管正在发育中,肺是宝宝最后发育完善的
器官,还需要再过几个月他的肺部才能完全发育。
23 周营养饮食:
随着孕周的增加,准妈的便秘情况可能会越来越严重。你要注意饮食调节,多吃一些润肠通便的食品,如:
各种粗粮、蔬菜、黑芝麻、香蕉、蜂蜜等。也应该注意适当运动,促进肠蠕动,利于消化。准妈妈的早餐
和加餐可适量饮用酸奶和牛奶。中餐和晚餐要多选用豆类或豆制品。
24 周身体变化:
准妈妈子宫底上升至脐上三横指处。由于宝宝越来越大,准妈妈会觉得更加疲倦,有时候会头晕,腰腿痛
也会更明显,腹部越来越沉重,肚子上、乳房上会出现一些暗红色的妊娠纹,脸上也有妊娠斑。有的孕妇
还会觉得眼睛发干、发