文档介绍：9/9/2018
现代生活的一些问题:
无法集中
拖延
焦虑
挑战拖延症
向与生俱来的行为宣战
Procrastination
Why do you do it
What to Do About It Now
赶在截止日期前完成任务
A
不能完成计划好的事情
B
课代表收作业,匆匆抄写
D
熬夜完成论文和复****考试
C
想一想你中枪了吗?
除了这件事情,我什么都愿意做。
做事之前先娱乐一下吧!
劳逸结合?先苦后甜?我在焦虑中拖延,在拖延中焦虑。无法享受各类休闲活动……
任务明确,时间充裕。但是我避而不做。取而代之做其他一些事情,忙得不亦乐乎。
情景
再现
其实我忙地要死……
面对一堆任务,问题出现了,先做什么?后做什么?不知道??!!我已经忙得四脚朝天了,我需要休息。
不是还有明天嘛!
虽然感到惭愧,我永远认为还有明天,要是明天再做,事情会轻而易举地被我完成。今天先等等,等到时机成熟再做。
你可能是这么想的……
对取得成功信心不足
A
讨厌被人委派的任务
B
注意力分散和易冲动
C
目标和酬劳太过遥远
D
对取得成功信心不足
注意力分散和易冲动
目标和酬劳太过遥远
小测试:
你有拖延症吗?
注意下面的问题
选“是”得1分
选“否”不得分。
请用笔记录下来!