文档介绍：中医养生
生病的代价
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今天不养生,明天养医生
课程纲要:
一、时辰养生
二、人体为什么出现结节、僵硬保养治疗
三、常见特效穴位养生
四、常见妇科病调理
五、肠胃病、湿热体质调理
六、颈椎、腰椎、肩周理疗方法
胆经开窍(23-1点)睡觉
肝经开窍(1-3点)净化血液
肺经开窍(3-5点)深度睡眠
大肠经开窍(5-7点)排便
胃经开窍(7-9点)营养早餐
脾经开窍(9-11点)吸收造血
心经开窍(11-13点)养精神休息
小肠经开窍(13-15点)营养吸收
膀胱经开窍(15-17点)排毒人体下水道之称
肾经开窍(17-19点)储备能量藏精
心包经开窍(19-21点)养心凝神
三焦经开窍(21-23点)养气养血美容觉
子午流注与人体五脏的关系
结节:是软组织粘连、纤维化或炎症的病理产物,其大小相似。小的如米粒,大的如花生米,再大像蚕豆大或更大。产生在肌肉组织间,在经络瘀滞的部位,是脏腑对应的脏器影响微循环,导致组织病变。
疏通经络就要找到结节
它在肌肉组织间、皮下骨上,会找到硌了硌了的感觉。把结节打开了,病痛就减轻了。结节多少,大小反应病变的程度。
结节越硬,疼痛感越强,病变的程度越重,时间越长。
结节有疼痛感说明对应的脏器有炎症。
结节能引发局部乃至全身症状,如腰痛,颈椎痛痛。结节在轻度的皮肤有涩感,皮下呈沙粒样的感觉,重度的会有皮下不平顺或疙瘩、鼓包状。结节打开疼痛状就会消失。
为什么会出现局部僵硬、结节
风(颗粒状结节),风侵犯皮肤表皮。痒、蚁行
寒(局部鼓包、硬结节),寒气侵犯的是关节和筋膜。酸、胀
湿(软结节、疙瘩),湿气侵犯的是关节滑囊里面。酸、痛、痒
燥(浅红色),侵犯了肺,心,胃。痛、胀
火(大红色),炎症侵犯了肺,心,胃,肝。痛
暑(深红色),严重会出现头晕,中暑,恶心,呕吐。痛、麻
第一、是找准“地筋”。这个地筋就在我们足底,把大脚趾往上勾起,足底会有一根相应的大筋凸显,有点硬是正常的(老年人和体虚的人会有点软)。每天早晚揉搓这根筋,可以提高人体的免疫力和生命活力,提升体温,祛除寒气。
第二、每天轻轻拍打云门穴、少海穴,轻揉腋窝的极泉穴,可以提高心肺活力,排除浊气和寒毒。
第三、每天轻轻敲击胆经的风市穴和阳陵泉,提高胆经活跃度,激活胆囊和刺激胆汁分泌,可以快速排成痰湿,降脂减肥。
第四、每天揉按三阴交穴位,激活脾经,恢复体力,红润面色,除湿化肿。
第五、每天揉按天枢穴。天枢穴属于胃经,肚脐旁3厘米直下1厘米处,联系大肠,通肠道、排宿便,是名副其实的排毒大穴。每天刷天枢穴便要跑厕所就是这个缘故。肠道通了,脂肪就不会堆积。
日常按摩关键穴位养生
六个强壮穴,为急救穴
头部: (1)百会:督脉头顶。
(2)人中:督脉鼻下1/3(按松按)
上肢: (1)内关:心包经腕横纹上2寸,治疗用平揉法
(2)合谷:大肠经至虎口处是止疼的。
下肢: (1)足三里:胃经外侧膝眼直下3寸。
(2)涌泉穴:肾经是足心前1/3处。
三指等同二寸,四指等同3寸。
乳腺增生
乳腺增生症是指乳腺上皮和纤维组织增生,乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行性病变及进行性结缔组织的生长
发病原因:
中医分析:此病发病原因多与脾、肝脏腑机能失调、气血失和有关,病变脏腑责之肝脾,尤其是脾土虚弱之人或过食辛辣肥甘厚味,损伤脾土,而致脾土运化功能失常,聚湿为痰或天生性格内向,情绪压抑,好生闷气或性情急躁、动则易怒或因七情所伤,忧思过度,而致肝失疏泄,郁而成结导致气血凝滞而形成肿块。
据统计目前80%女性患有此病,乳腺增生是一种癌前病,有20%的乳腺癌合并乳腺增生,有3%~5%的乳腺增生有癌变可能