文档介绍：我为什么越努力学****成绩却越来越差
杨老师:
您好!我特别想学,但就是紧张不起来,我都高二了。帮帮我!
——songjs54
songjs54同学:
你好!你所请教的问题在目前的高中生特别是高一高二的学生中较为普遍,原因主要有以下几点:
第一,自觉距离高考的时间还远,心理上有一种“时间长兮何必忙乎”的依赖、观望和等待思想。首先你要明白生命来不及依赖、观望和等待,人的生命与世间所有的生命一样,它的结果注定要在辛勤努力和耕耘之后才能显现出来。只有高期望才会有高起点、高付出,也才会有高收获、高回报。所以从现在起你就应该就大胆地设想自己的未来,以最高的标准去追求它。其次你应该把目标细化,在这一个月应该提高多少分,具体到每一次考试,应该有知识点的定位,同时你给自己目标的定位是比较具体的,这样你追求目标且取得成绩的时候,既比较容易产生对学****的兴趣,也无形中给自己增加了学****的原动力。
第二,其他同学都在忙各自的事情,班上没有形成一种在文化课程学****上的你追我赶的气氛。针对这种情况你必须明白自己的生命掌控在自己的手中,只有自己才是改变自己命运的主宰者,你今天的努力将会使你明天的人生轨迹变得辉煌无比。这种心态上的改变将会导致思想、行为上的改变,久而久之也将会形成对学****的良好****惯。
第三,目标定位较低或自我感觉学****成绩较好,思想上没有压力。心理学研究表明,理想目标过低会造成成就动机不足,而目标过高会造成成就动机过分强烈,这两种动机状态都会导致学****成绩的下降。因此,学生保持学****张力的前提就是要认识自己,自知才能自信,自信才能自强。每一位同学都要认真地分析自己的实际水平,从兴趣爱好出发来选择最适合的目标,既不能好高骛远也不能妄自菲薄,你要安排你的目标,这样你的动力会比较大。一个高中学生只有当他的目标比较明确的时候,原发动力会比较强,比较持久。还有就是提高自己的自信,自己跟自己比,不要跟别人比。另外可以通过很多方法暗示自己。在心理学上有一个效应,就是你对自己的期望真的就会产生相应的结果,所以你要相信你自己,你有美好的愿望,且付诸行动,一步一个脚印你就能顺其自然地达成愿望,这是很重要的。我希望你能明白一点,你今天的努力学****可能导致你明天在一个很好的学校里读书,你将来的职业生涯会非常好。如果你今天松懈的话,你将来的职业生涯可能会比较差,你应该知道你今天做的事情会有一个什么结果,而且要为这个结果承担责任,你明白这一点对你会有好处的。
第四,经过较长时期的苦读,在生理和心理上都有些疲惫不堪,大脑接收的信息过多和负荷过重,造成了一种保护性的抑制。如果是这种情况你就应该注意进行体育锻炼,做到脑体劳逸结合,相信你肯定听说过“8-1> 8”这个哲理公式,也就是说一天八个小时的学****时间减去一个小时的体育锻炼,其效果大于八个小时连续的苦读。
下面提出几点体育锻炼安排供你参考:
①早晨锻炼15~20分钟,有晨跑****惯的同学可以坚持跑,但速度要慢一些,也可以在短时间的跑步后再做一些健身健脑的体操或者打打拳,运动量不要过大,不使自己感到疲劳为佳。
②下午课外活动时间,应每天锻炼20~30分钟。这是很必要的。紧张学****了一天之后,你会感到大脑有些疲劳麻木。这时你若放下手中的一切去锻炼20~30分钟,就会使大脑得到积极休息,也能恢复体力,晚上的学****效率就会大