文档介绍：篮球中锋对篮板球技术的运用
[摘要] 随着现代篮球运动的发展,比赛节奏的加快,投篮次数的增加,攻守对抗更加激烈,除地面速度与技巧的抗衡外,对空中的争夺更为令人注目。篮板球成为空中争夺的焦点,攻守转换的关键,也是一个球队实力的标志。通常,中锋队员往往是拼抢篮板球的主力,他们拼抢篮板球的能力,将决定球队在控制篮板球方面的优势。
[关键词] 篮球中锋;篮板球技术;拼抢意识
【中图分类号】 G841 【文献标识码】 A 【文章编号】 1007-4244(2013)11-300-1
随着现代篮球运动的发展,比赛节奏的加快,投篮次数的增加,攻守对抗更加激烈,除地面速度与技巧的抗衡外,对空中的争夺更为令人注目。篮板球成为空中争夺的焦点,攻守转换的关键,也是一个球队实力的标志。通常,中锋队员往往是拼抢篮板球的主力,他们拼抢篮板球的能力,将决定球队在控制篮板球方面的优势。如果进攻时篮板球占优势,不仅可以增加进攻的次数,造成篮下二次进攻得分的机会,而且容易造成对方犯规,在心里上给本队大胆投篮增强信心,也减少了对方获得篮板球发动快攻的机会。防守时篮板球抢得好,不仅可以抑制对方的进攻,加重对方外线投篮的心里压力,而且可以为本队以守转攻创造更多的机会。长期以来,我国篮球运动员抢篮板能力一直是我们技战术中的薄弱环节,尤其是内线队员更弱于欧美强队。因此加强内线队员对篮板球的技术的运用,是我国篮球运动面临的重大课题。
一、拼抢意识是中锋抢篮板球能力的首要因素
拼抢篮板球的意识就是指在比赛中发生篮板球时, 运动员迅速做出正确判断, 及时合理地运用抢篮板球技术和本身的各种优势, 力争把球控制在自己手中的一系列感知和思维过程。在比赛中, 控制前、后场篮板球取决于许多因素, 如运动员的身高、体重、弹跳、抢篮板球技术等等。但是运动员强烈的拼抢意识和获得球的愿望, 是获得篮板球的首要因素。运动员良好的拼抢篮板球意识, 除了来源于中枢神经系统的一系列感知、思维过程和快速反应能力外, 熟练掌握篮板球的反弹规律也是重要条件之一。一般来说, 外围投篮反弹出去的球较多,内线篮下投篮不中的则以滚动、震颤出来落在内线为主。就整个篮板球反弹落点范围和区域而言, 主要集中在禁区附近。
二、技术是中锋拼抢篮板球能力的核心
技术是拼抢篮板球能力的核心,抢篮板球技术是篮球运动中的一个重要技术部分, 无论是进攻篮板球或防守篮板球, 其技术动作都有严格的要求和规范。抢篮板球的技术是拼抢篮板球的核心, 通常归纳为四个环节抢位挡人、起跳、空中控制球、获球后的动作。抢防守篮板球时:队员首先要观察本方队员及对方队员的位置, 保持与对手人球兼顾的适当距离。在投篮出手的一刹那应盯住对手, 防守者首先用面向、平步防守步法, 膝微屈并张开双臂, 堵截对手向篮下移动, 或主动贴近对手使其无法起步, 迫使对方延误冲抢的起动时间。当球尚在空中时, 队员可在完成脚步动作的基础上稍停, 以便观察、判断对手的行动企图, 不要受对手假动作的诱惑, 也不要过早向
篮下撤步及扭头、转身, 力争不给对手强行挤压的机会。抢进攻篮板球时:运动员要利用自己上体左右虚晃或脚步向两侧的轻微移动,诱使对方向假动作方向移动或失掉平衡, 此时要用左脚或右脚迅速有力地向侧面跨步, 然后迅速横移, 抢在对方身前双脚落地, 占据有利位置并把对