文档介绍：复****开始时
概念逐渐明晰
运用能力增强
成绩有所提高
复****一段时间后
成绩难以提高
忽高忽低
沉浮不定
“高原现象”
再过一段时间后
成绩提高、
稳定
应尽量缩短高原期
复****中的“高原”反应
焦虑不安
孤独无奈
自暴自弃
对复****产生不良影响
疲劳困倦
在复****期间,总觉得跟不上老师的复****节奏,总发现有些该记的内容又忘记了。
复****时总感觉不踏实,看看英语一下子又感觉应该看数学了,有点儿手忙脚乱。
注意力难于集中,易受外界环境影响
焦虑表现
随着考试日期的逼近,越想越感到知识准备不足,解题能力下降。
焦虑表现
高考
怎样才能越过复****的“高原期”?
了解“高原期”的成因和不良反应的诱因
客观的自我评价,选定恰当的阶段目标
积极的自我暗示、增强自信心
有毅力自我监控、扎实做好过关复****br/>科学地使用时间、提高复****效率
什么是学****中的高原反应?
学****者在学****进程中常会遇到这么一个阶段,即学****成绩到一定程度时,继续提高的速度减慢,有的人甚至发生停滞不前或倒退的现象,这种现象在心理学中称为“高原现象”。由于学****者不了解它的规律,极易产生急躁、焦虑,结果影响学****成绩的提高。
正确认识高原反应阶段
高原现象是学****过程必须经过的四个阶段之一,研究结果表明,学****者在学****各种新的知识和技能的过程中,一般要经历以下四个阶段:
开始阶段:学****者要了解新事物、熟悉新规律,学****比较费力,因此一开始速度的提高较慢。
迅速提高阶段:学****者初步掌握了该知识、技能的重要规律或找到了“窍门”后,学****成绩明显提高,并因此受到鼓舞,提高兴趣,树立信心,因而进步很快。
学****高原期:这时由于已经掌握了一些知识,剩下的多是难点,加之精神、心理等多种因素影响,学****进步速度突然放慢,尽管每天的练****也很用心,但成绩提高不大,有时甚至成绩下降,总体上处于一种停滞状态。
克服高原阶段:当学****者坚持学****不断探索改进方法,克服了学****途径上的困难,掌握新的规律或技巧后,学****成绩又开始逐步上升。
学****知识技能,必须一个台阶一个台阶的提高前进。当进入高原期,你要认真诊断,找出症结所在,对症下药,就能冲上去到达到另一个台阶,即克服高原现象,取得新的成绩,否则会止步不前。
“高原”反应的诱因
疲劳困倦
焦虑不安
孤独无奈
逃避自弃
大脑营养不良、睡眠不足
学****方法死板、兴趣缺乏
期望过高、结果不理想
思想认识狭隘、不善交谈
缺乏毅力,自控力不强
正确认识,调整心态,树立信心
正确认识这一阶段,它是学****任何事物)过程中不可避免的一种停顿状态。因为达到这种程度,一般来说技巧都比较熟练了,而且也趋于****惯化,一旦你突破这一关,再向前迈进一步,便可达到炉火纯青的地步。所以,你不必过分为眼下的停顿状态而担忧,说不定今天的停顿就是你明天突破的起点。
如何克服“高原反应”