文档介绍：十二经络养生穴位时辰
真砭堂
王毓
各条经络的最佳养生时间。
通过这张图我们可以明白人体气血流注于各个脏器的时间,就能明白如何来做到科学养生、合理保健、调理人体的穴位。
经络养生
经络上的穴位很多,对于没有中医基础的普通患者来说很难掌握。其实,养好经络并不一定要你熟记各个穴位,只要顺应它的本性,有规律地作息就好了。比如子时夜深人静,这时你就该安然入睡;辰时阳光普照,此刻你就该按时吃饭;午时为阴阳相交之际,可以小睡一会儿以养阴。人体的作息只有与天地阴阳相合,才能长寿。明明该睡觉的时候你却在娱乐,该工作时你却倒头大睡,人体阴阳就会失衡,疾病自然就会乘虚而入了。
胆经养生
足少阳胆经预防及主治的疾病; 肝胆病:急慢性胆囊炎,各种慢性肝炎
头面五官病:头痛、偏头痛、面神经炎、近视。其他:感冒、发烧、胁下痛,经脉所经过处肌肉疼痛。
胆经养生
胆经作用及养生保健时间。
足少阳胆经子时(23点至凌晨1点)胆经旺。子时睡得足,黑眼圈不露;中医理论认为;“肝之余气,泄于明胆,聚而成精。”人在子时前入眠,胆方能完成代谢。“胆汁有多清,脑就有多清。”子时前入睡者,晨醒后头脑清晰、气色红润,没有黑眼圈。反之,常于子时内不能入睡者,则气色青白,眼眶昏黑。同时因胆汁排毒代谢不良更容易生成结晶、结石。
胆经
风池明目又降压,
腰椎疾病做环跳。腿脚麻木阳陵泉,骨质疏松揉悬钟。头晕腹痛足临泣。
注:每天早上敲一次,时间就在八九点。若是血压有点高,放在下午2——3点。
胆经养生
干梳头。用砭石梳子对准头部,先中间后两边,适度用力,对头皮轻轻按压,如此反复梳上100次,至头皮微微发热为止。中医认为"头为诸阳"之会,分布着许多经络,除了胆经外,还分布有胃经、膀胱经,经常梳头不仅可以刺激胆经,对其他经络也有很好的刺激效果,从而使这些经络通畅,生发阳气。阳气足,气血也会足,头发得到气血的供养,就会乌黑浓密。正如俗语所言:"发梳千遍,其色自黯。
胆经养生
打蛇打七寸,做事抓重点,对于胆经来说,最关键的一段在大腿上,也就是从臀部到膝关节这一段--大腿外侧正中间的那条线。手握砭石,以砭石平面从屁股往下顺着气血的流向(从上往下)缓慢拍打,直到膝关节处。拍打的力度要适中,自己觉得舒服即可,不要太轻也不宜过重。左右两侧的经络都要拍打,每侧每次至少5分钟。