文档介绍：近视眼的人绝大多数是非病理性的,或者说绝大多数的近视不是病,而是一种用眼方式不良引起的视远功能衰退,视近功能代偿变化,其根本原因就是看近过度和缺少看远锻炼,所以,近视的预防不应用医疗的方法,比如说医院采用的散瞳和针灸激光手术改变角膜等(都有一定的毒副作用)。以散瞳和针灸为例,此二法对假性近视的解除有效,但是又是不彻底的,尤其不能成年累月的做。人是不能每周过多的读写后就去做散瞳和针灸的,那样会使是神经系统发生紊乱,长期做视力会反反复复,还可能加速真性近视的发展,这样的例子已有很多。防治近视应根据其产生的原因来进行,即减少看近,多练习看远,防治近视最好的方法就是对眼睛做自然锻炼。应采取如下预防措施:
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造成近视的原因?
第一、看书距离不当、光太暗、持久用眼等。
第二、睡眠不足是导致青少年近视的“罪魁祸首”:以前人们很少注意睡眠时间与近视眼的关系,实际上近视眼的发生确实与睡眠时间不足有密切关系。尤其是小学五六年级、初中三年级以及高中的高年级是近视眼的高发期,此时青少年往往因为功课过多而影响睡眠。长时间缺乏睡眠,眼睛的调节功能就会出现异常,从而导致近视眼的发生。目前,眼科专家已经把睡眠不足列为造成青少年中、低度近视的首要原因。
第三、铬元素缺乏可引起近视:铬是维持人体健康所必需的微量元素之一,是三大营养物质糖、蛋白质和脂肪的合成、吸收与利用的不可缺少的高效催化剂。现处于生长发育旺盛时期的青少年,铬的需求量比成年人大,铬主要存在于粗粮、红糖、蔬菜及水果等食物中,有些家长不注意食物搭配,长期给孩子吃一些精细食物,从而造成机体缺铬。严重缺铬时可导致眼晶状体渗透压改变,房水易进入晶状体内,促使晶状体变凸,屈光度增加,从而导致近视。含铬丰富的食物有动物肝、牛肉、玉米、面包等。
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第四、长期嗜甜食埋下近视隐患:青少年多喜欢吃糖果、巧克力等甜食,据日本的有关专家测定,甜食中的糖分在人体内代谢时需要大量的维生素B1,如果机体中糖分摄入过多,维生素B1就会相对不足,从而影响视神经发育所需维生素B1的正常供给,埋下近视的隐患。因此,专家建议患了近视眼的人,应该尽量少吃甜食,可以多吃些白萝卜、胡萝卜、黄瓜、豆芽、青菜、葱、糙米和芝麻等,这些食物对你的视力会有好处。
第五、噪声也会伤害视力:噪音会严重影响听力,尽人皆知。然而,“七窍相通”,耳朵与眼睛之间有着微妙的内在“联系”,当噪音作用于听觉器官时,也会通过神经系统的作用而“波及”视觉器官,使人的视力减弱。
第六、不良心理导致视力减退:心理因素与青少年视力下降好像搭不上边,可心理学家和眼科专家对4000名青少年近视患者进行抽样调查研究,结果表明:三分之二的青少年视力减退与心理因素有关。科学家们通过分析发现,不良的心理因素导致视力减退大致有三种类型:
:他们在视力下降的同时,为了减轻心理上的压力,求得父母和老师的同情和谅解,往往以眼睛看不清为借口,避免繁重的学习任务。他们多数害怕学习,经常在暗处看东西,造成视力下降,然后经常以此来逃避学习。这类视力减退的青少年甚至会出现拒绝上课,头疼、呕吐、咬指甲等一系