文档介绍：健美操艺术体操训练法
主讲人:刁在箴教授
一、训练理论基础
一、运动训练的新阐释
运动训练是指以教练员和运动员为主体,在各方面人员的积极参与下,为了全面提高运动员的竞技能力,创造优异运动成绩,争取比赛胜利而专门组织的一种准备性的教育过程。
全面的理解这一科学的定义至少包含了三个层次的含义,对现代运动训练的概念做了新的阐释。
其一,对象:运动训练的对象不仅仅是教练员和运动员,而且还包含了“其他各方面的人员”。前者是主体,后者是协助者或参与者。也就是说,运动场上的训练不再是现代训练的全部内容;
其二,目的:以优异成绩夺取比赛胜利,但是强调创造优异成绩的前提是提高运动员的竞技能力,也就是说在强调结果的同时更加注重过程。因为没有完善的过程,结果就无从谈起;
其三,性质:上升为“教育过程”,而且是准备性的。
相对传统的理解来说,徐教授用现代科学的理论观点,无疑为运动训练注入了新的内容与活力。
(用图来表示)
二、训练原则
1         一般训练原则
系统性原则
系统性原则是指在较长时期内按照预定的方案进行不间断的、循序渐进训练的原则。运动员的成才是一个周期长而又复杂的系统工程,其年限的长短各个项目有所不一。
“三从一大”训练原则
从难、从严、从实战出发,科学的大负荷训练。
国外先进的训练原则简介
1 整体竞技能力全面均衡发展的原则
培养一名世界冠军的过程是一个完整、复杂的系统工程。在现代激烈的国际赛台上,运动员单纯依靠某一种特定的竞技能力或优势(如良好的形态、突出的某一身体素质或较强的机能水平等)取胜的现象越来越少。这是由于运动员如果某一项竞技能力偏低,势必会限制总体竞技能力的的提高与发挥。众所周知的“水桶模型”原理型像地表达了这一关系
2 专项身体训练对技术训练的“超前原则”
创新一个难新动作或学习一个先进技术时,必须首先具备这些动作、技术所需要的身体素质条件,这是提高训练效果、取得胜利的先决条件。
如果从指导思想上加以明确的话,可以把这种“超前原则”理解为“素质先于技术”。