文档介绍：胃胀腹胀怎么办
要说日常生活中最容易遇到的肛肠问题,莫过于就是胃胀腹胀了,这种问题很多人都不会特别在意,这也是对于胃胀腹胀怎么回事所能造成的危害,不了解造成的。
胃胀腹胀怎么回事呢?都是什么原因引起腹胀呢?
1、饮食方面;一次摄取的食物过多很可能导致腹胀,食物在肠道内停留的时间过长,与肠道内存在的细菌发酵产生气体,引起腹胀。
胃胀腹胀怎么办
2、吸入空气;吃东西时讲话或者迎风说话都可能吸入大量的空气,从而引起腹胀。
3、胃肠道内气体排出受到阻碍;因身体或某些疾病的原因,肠蠕动功能减弱或停止。
4、胃肠道内气体吸收受到阻碍;某些疾病会使肠壁的血液循环受到阻碍,影响了肠壁的吸收从而导致腹胀。
5、疾病方面;很多疾病会导致腹胀等现象的出现,比如腹腔内肿物、腹腔内积液、胃肠道积气等,均会引起腹胀。
现实中许多人的观念里认为胃胀腹胀是可治可不治的病,胃胀腹胀对身体有诸多危害,千万别自行买些药来治胃胀腹胀,以免使病情加剧。
那么,胃胀腹胀怎么办?下面一起看看:
1、改变狼吞虎咽的****惯
进食太快,或边走边吃,容易吞进空气;进食的时候注意细嚼慢咽,配合及时饮用一些帮助消化的,能调理体内气机,帮助消化,健脾养胃,胃病得以康复,而且精神气色都都会更加好。
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2、少食高纤维食物
高纤维食物如土豆、面食、豆类、以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜,都易在肠胃部制造气体,导致腹胀的发生。
3、不吃不易消化的食物
炒豆、硬煎饼等硬食物不容易消化,在胃肠里滞留的时间也较长,可能产生较多气体引起腹胀。
4、克服不良情绪
焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱,或刺激胃部制造过多胃酸,其结果是胃气增多,腹胀加剧。
5、锻炼身体
每天坚持1小时左右的适量运动,不仅有助于克服不良情绪,而且可帮助消化系统维持正常功能。