文档介绍：孕期全攻略(十月怀胎指导)
孕期第一个月
胎重 0~ 0~
五官眼睛、鼻子、耳朵尚未形成,但嘴和下巴的雏形已经能看到了。
四肢身体分两大部分,非常大的部分为头部,有长长的尾巴,很像小海马的形状。手脚因为太小,肉眼还看不清楚。
器官血液循环系统原型已出现,脑、脊髓神经系统器官原型也已出现;心脏的发育较显著,第2周末成形,第3周末起开始搏动;胎盘、脐带也开始发育。
胎动胎宝宝只是小小的胚芽,暂时还没有胎动。
孕妇指标
体重跟怀孕前不多,基本上没有特别的变化。
身体变化
子宫子宫壁变得柔软、增厚,大小、形态还看不出有什么变化,约有鸡蛋那么大。
乳房卵巢开始分泌黄体激素,乳房稍变硬,乳头颜色变深并且变得很敏感,稍微的触碰就会引起痛感。这种情况有的孕妈妈也会感觉不到。
体温排卵后基础体温稍高,持续3周以上。
妊娠反应由于体内激素分泌失衡,比较敏感的孕妈妈出现了:恶心、呕吐症状。少部分出现类似感冒的症状:身体疲乏无力、发热、畏寒等。
饮食要点饮食提示
孕1月,吃得多不如吃的好。每天仅需补充500千焦热量,相当食用100克坚果。只要保证吃的食物有各种营养,饮食可以根据自己的食欲而定。
吃什么饮食的原则是易消化、少油腻、味清淡。多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,适当吃点香蕉、动物内脏、坚果等。
不吃什么 5种食物容易引起流产,孕妈妈不宜吃:芦荟、螃蟹、甲鱼、薏米、马齿苋。
开始向烟、酒、咖啡说不。
营养补充第17至30天是胎儿神经管发育的关键时期,补叶酸可降低胎儿脊柱裂或者其他神经管缺陷的危险。从计划怀孕到怀孕头三个月,每天补充400微克的叶酸。绿叶蔬菜叶酸含量最高,其次为肝、豆类、花生。
孕妇食谱
孕妈妈食谱:美味香菇肉粥
营养分析:香菇富含维生素B群及多量的钾、铁,可降低血中胆固醇,增加抵抗力。此粥清淡可口,最适合孕早期胃口不佳者的孕妈妈做主食。
制作方法:锅中倒入1/2大匙油,放入红葱头以中火爆香,加入香菇和料快炒,最后加入绞肉、虾干炒熟,加半熟稀饭以中火煮开小火慢煮约15分钟,加芹菜末食用。
护理要点护理提示
胎宝宝是十分脆弱的,尤其是刚刚怀孕的时候,这个时期是胎儿发育的重要时期,孕1月孕妈妈要特别注意远离不利于胚胎发育的环境。应尽早安排好今后的工作和生活,不要盲目使用药物、盲目做检查。
生活环境生活居室要保持清新爽洁。不要接触有毒物质,不要照射X光等放射性物质。身体的轻松闲适,不要大强度运动和过度疲劳。尽量营造一个和谐轻快的氛围。
职业环境
1、一旦确诊怀孕,并计划好要孩子,你就应该尽早向单位领导和同事讲明,以便安排工作。
2、切记:一定不要乱用感冒药。回家后尽可能早些休息,以保证第二天有一个好的工作状态。
3、如果你在工作中仍感到疲倦不支,可向领导说明情况,在休息室小憩片刻,补充精力。
4、如果长时间在办公室工作,一定要抽出时间到户外散散步,可使腹中胎儿受益。
小贴士《女职工劳动保护条例》规定,任何单位不得在女职工怀孕期、产期、哺乳期降低其基本工资。女职工怀孕期间不得延长劳动时间,一般不得安排其从事夜班劳动。怀孕女职工不能胜任原劳动的,应当根据医务部门的证明,予以减轻劳动量或者安排其他劳动。
疾病要点疾病提示孕1月,由于遗传或者环境等因素的作用,可能使得胚胎发育出现异常,这是本月孕妈妈要了解的情况。另外本月要特别预防宫外孕。
胚胎畸形
遗传因素:遗传物质发生改变,基因突变、染色体异常,导致胎儿先天畸形。
环境因素:环境中的微生物、***,穿过胎盘屏障侵犯胚胎,或通过母体的新陈代谢扰乱胚胎发育。
胚胎异常胚胎只是空囊,里面没有胚芽。
有胚胎,但胎宝宝已停止发育。
子宫中无任何东西,可能胚胎已经溜掉,孕妈妈全然不知。
宫外孕,胎宝宝不在子宫内。
宫外孕
症状:停经、腹痛、**出血;可以有恶心、呕吐、尿频;晕厥与休克;面色苍白,血压下降。
预防:以下女性易发宫外孕:
1、有附件炎、盆腔炎病史;
2、有输卵管手术史;
3、不孕症;
4、有宫外孕史;
5、上着宫内避孕器。
治疗:1、手术治疗:采用全输卵管切除术。
2、药物治疗:优点是免除了手术创伤,保留患侧输卵管,还可治疗并存的炎症及粘连,从而恢复输卵管功能。
产检要点产检提示孕1月,胎宝宝只是由小小胚芽,孕妈咪的身体状况跟孕前相比也没有发生明显的变化。所以这个月的检查的目的是确认怀孕和排除宫外孕。
确认怀孕
怀孕征兆: :如果月经过期超过10天以上,就应考虑到有怀孕的可能。
:乳房莫名增大,有饱满刺痛感,乳晕颜色加深。
:浑身无力只想睡觉。
:甚至一小时一次。
:原来喜欢吃