文档介绍：养生馆夏季养生特辑养生是一种生活方式,只要你用心,健康就在你身边。《养生馆》中讲到的夏季养生方法实用,值得推荐。夏季湿热体质怎么吃?红豆、薏苡仁——清热利湿的最好搭档薏苡仁有利于消水肿,在健脾祛湿、舒筋除痹和清热排脓等方面也有非常好的功效,它既能够当饭吃,还能够当茶喝,其味美养人,好处多多。如果你是一个湿热体质者,而且觉得身体肿胀、脸上也总是油腻腻的净出脓包,就可以试试煮点薏苡仁红豆粥来喝。如果平时思虑伤神、劳心过度,则可以加点百合或莲子一起煮。---本文由姜莱整理,发布。天热吃不下饭怎么办?饮品饮食注中养胃、助消化原则橘皮饮:用橘皮10克(鲜品加倍),冰糖适量,开水浸泡后代茶饮。有理气开胃、燥湿化痰的功效,适用于暑湿所致的脘腹胀痛、饮食无味者。大暑还可多吃些防暑湿、益气养阴、养胃补气的食物,如山药、生姜、红枣、莲藕、木耳、百合等,另外大暑节气时气温较高,人体新陈代谢增快,热量消耗大,应当及时补充蛋白质,宜多吃豆制品。炎热烦躁怎么办?冰糖莲子羹——清心安神干莲子50克,水淀粉、冰糖各适量。将干莲子去心洗净,泡涨;锅内倒入适量清水煮开,放入泡好的莲子,中火煮至软,放入冰糖调味,用水淀粉勾芡成羹即可。莲子有养心安神、补脾止泻、益肾固精的功效。莲子可增强记忆力。中暑、昏厥怎么办?按压穴位更健康中暑、昏厥简单有效的急救方法是掐人中穴。取穴:人中穴在鼻子下方,上嘴唇的上方。操作:以大拇指每分钟掐人中穴20~40次,~1秒。晒黑长痘怎么办?白芷绿豆粉祛痘美白面膜材料:绿豆粉、白芷粉、蜂蜜各适量,牛奶100毫升。做法:将绿豆粉与白芷粉放入面膜碗中混合均匀,再加入牛奶、蜂蜜后搅拌均匀即可。用法:洁面后,将面膜均匀地敷在脸上,避开眼部、唇部肌肤,约15分钟后,用清水洗净即可。此面膜不仅能润泽肌肤,还能控制油脂分泌,预防青春痘及暗疮产生,令肌肤润白、有光泽。适合肤质:油性及混合性肌肤。糖尿病患者夏季养生要注意什么?光脚穿凉鞋有隐患:炎热的夏季光脚穿凉鞋或者拖鞋是一个危险的事情。一般来说,糖尿病发展到一定阶段,足部微小的创伤,如鞋的挤压、擦伤、鸡眼处理不当、烫伤等都会引发糖尿病足。在夏季糖尿病患者最好不要光脚穿凉鞋,同时,要尽量避免足部皮肤与外界的直接接触。要加强足部保护:定期检查足部、剪趾甲、修老茧。