文档介绍：《心理学与你》
《Psychology and you》
一、基本信息(必填项)
课程代码:【按教学计划填写】
课程学分:【按教学计划填写】
面向专业:全校所有本专科学生
课程性质:综合素质教育选修课
开课院系:机电学院
使用教材:
主教材:《大学心理》,聂振伟主编,中国人民出版社,2009年7月第1版
辅助教材:《大学生心理健康通识》,文书锋、胡邓、俞国良主编,中国人民大学出版社,2010年6月第1版
二、课程简介(必填项)
《心理学与你》是一门以塑造人的心灵为目的的课程。旨在通过相关心理知识的介绍,向大学生普及心理健康基本知识,帮助大学生树立心理健康的自我意识,并运用这些知识和理论,增强自我调节、自我教育的能力,着重帮助大学生解决发展过程中面临的心理与行为问题,消除心理困扰、优化心理素质、学会心理调适,进而提升积极的心理品质。
三、选课建议(必填项)
本课程适合全校本专科学生选修
四、课程基本要求(必填项)
本课程的宗旨是告知学生一些心理学的基本知识,提升学生做人、做事、学****生活的能力;提高他们自己的快乐指数、阳光指数和幸福指数,进而达到心理健康的目的。
,如自我意识、人格、气质、压力等,了解自我意识形成的影响因素、人格的特点、压力对人的影响等。
,达到自我探索和澄清价值观的目的,具备人生规划的意识和能力。
,了解和掌握对时间进行有效管理的途径和方法。
,掌握一些改善人际关系的方法和技巧。
,学会观察、表达情感和完善经营情感的态度与方式。
,掌握一些情绪管理与压力应对的策略。
,树立职业规划的意识,掌握职业规划的方法。
五、课程内容(必填项)
第1章发现伟大的自己
掌握自我意识的概念,了解大学这个发展的特殊年龄段和遇到的客观环境的变化对自我意识带来的冲击;掌握压力与困扰的形成和来源,介绍个体面对压力时的几种无意识的自我保护方式,帮助个体提高对自己行为模式的觉察和理解,进而悦纳自己。
第2章自我成长训练营
本章通过组建一个集成长、支持和经验交流等特点于一身小组,通过成员在讨论中彼此分享感受、观点,达到自我探索和澄清价值观的目的,从而学会接纳自己、规划未来。
第3章学会学****br/>了解大学生的学****特点,分析大学阶段可能出现的学****心理问题,掌握大学阶段的有效学****和时间管理的方法。
第4章创造良好的人际关系
了解人际关系的基本概念,分析人际关系的过程、影响因素和常见类型,解析大学生人际关系的特点和主要问题,掌握一些改善人际关系的方法和技巧,以帮助大学生提高人际交往的水平。
第5章爱情花开
了解大学这个特殊年龄阶段和客观环境变化对恋爱心理、行为带来的影响,介绍压力和困扰的形成和来源,介绍个体面对爱情问题的自我保护与自我排解方式,帮助个体提高对自身恋爱生理、心理变化的觉察和理解。
第6章心心相印训练营
本章以团队讨论的方式,让大学生在交往中通过观察、学****体验,来认识、探讨、澄清自己的爱情价值观,调整自己非理性的爱情观念,学会观察、表达情感和完善经营情感的态度与方式,磨练面对情感挫折的勇气,掌握出来情感纠