文档介绍：小学生卫生与健康小常识
内容提要
饮食卫生
1.
运动卫生
2.
学习卫生
3.
个人仪表卫生
4.
一、饮食卫生基本要求
定时定量,
进食时要细嚼慢咽,不暴饮暴食,
不吃不洁食物,不吃零食,不喝生水,
生吃瓜果要洗烫,不挑食偏食,
不吃半生不熟的食物,
用自己的餐具并注意清洗干净,
进食前洗手
合理安排膳食
1、认识食物中毒特征。
潜伏期短:一般食后几分钟到几个小时发病
胃肠道症状:“先吐后泻”腹泻、腹痛,有的伴随呕吐、发热
2、提高自我救护意识
出现上述症状,应怀疑是否食物中毒,并及时到医院就诊,同时报告老师
预防肠道传染病九字经
容易引起腹痛和消化吸收功能的抑制,而且易出现心脏血管系统的不良症状。
另外临睡前做剧烈运动会因精神过度兴奋而引起失眠。
。
容易造成血压降低;同时,供给脑部的血液也相应减少,出现暂时性脑贫血。这样人就会感到心慌气短、头晕眼花、面色苍白,甚至发生晕倒的现象
用眼卫生
三、学习卫生
玩耍时不要伤害眼睛
不能用脏手擦眼睛
不能躺着看书
要保持正确的读写姿势
不能近距离看电视
要养成如下个人卫生习惯:
(1)早晚洗脸
(2)早晚刷牙
(3)饭前便后要洗手
(4)睡前洗脚
(5)勤洗头
(6)勤洗澡
(7)勤剪指甲
四、个人仪表卫生
(1)饭前便后应洗手
(2)吃东西前应洗手
(3)劳动(干活)后应洗手
(4)玩游戏后应洗手
(5)触摸脏东西后应洗手
(6)触摸传染病人的东西后应洗手
(7)到公共场所回来后应洗手
如下情况应洗手哦