文档介绍：1、声音的丹田大肚法
工欲善其事,必先利其器;将声音品质提升的首要条件就是″练气″!很多人的呼吸方式都走样,造成说话发声时会有一种上气不接下气,或是频频扩胸作深呼吸的****惯,要不就是讲话涨着脖子红着脸,讲的人辛苦,听的人更担心会不会随时要拨119!
正常的吐纳应该是利用丹田,也就是肚脐以下三个指幅,不论瑜珈或气功无不以此为基石,就算不谈发声,对身体都会有莫大助益!来喔!一起学″呼吸″!
作法:
1. 先作一次深呼吸的动作,同时检视自己的腹部有无鼓起,若无,则表示此法要勤练,若有,恭喜你,阁下的呼吸方式正确,此法省略!
2. 初练****时,若无法立即感受丹田呼吸的方式,很简单,请躺在床上,你会发觉自己已经很自然地用腹部的丹田在呼吸.
3. 当你躺着熟悉丹田起伏的方式,就渐渐坐起,并试着运用丹田呼吸,请记住,鼻子吸气肚子凸,嘴巴吐气肚子凹!
4. 最后请站着练****不论是吸气或吐气,心中请默数1-2-3-4-5-6..,数越长表示气越足,每天勤练不限次数,直到改变呼吸****惯.
规则:
1. 切勿当成游戏,随便练一练;或是发觉不****惯就半途而废.
2. 随时注意呼吸方式,若因****惯无法立即修正,则必须时时提醒自己,务必熟练到成为自然状态.
3. 建议寻找同好一起练****可随时提醒纠正.
效能:
1. 可舒缓胸腔的负荷,强化上呼吸道的功能,减轻肺的工作量!
2. 可有效地改善声音的品质,使音色更清晰,明亮,有劲;不需费力
    即可声如洪钟!
3. 工作性质需要长时间说话或经常动嘴的朋友,此法必要强加练****br/>    对工作寿命与品质必有″利多″!
不知道您有没有注意过那些歌手的小腹,当他们在唱歌换气的时后,小腹都会凹凹凸凸的动个不停,那就是正确的发声;不过您也不必太忧心,虽然是叫″丹田大肚″,但绝不会让您的肚子″膨风″,如果会,谁还敢当歌星咧?放心练,顶多小腹微凸,多作运动就OK!
2、声音的鬼哭神号法
多年前有一位邻居,每天一到晚上七点半,就会开始吊嗓子;怪怪!那真是一种折磨!吊的漂亮也罢,偏偏那位姑娘有一搭没一搭的吊,不骗你,真的很像陈进兴去″拜访″她!多年后,笔者倒还从这样的梦靥中悟出一项训练音域的方法,所以″鬼哭神号法″还真是多亏那位″好邻居″!从现在开始,扯开您的嗓门儿,别在意邻居的抗议,因为,多年后他会悟出道理的!
作法:
1. 练****前先确认自己的呼吸顺畅,并且是以″丹田″运作.
2. 反覆念″ㄚ一ㄨㄝㄛ″先从低音开始练****渐进至中低,中,中高,高音!
3. 当发觉嗓音渐开时,就试着将″ㄚ一ㄨㄝㄛ″分别利用不同的音阶发声;例如:ㄚ﹝高音﹞一﹝低音﹞ㄨ﹝中低﹞ㄝ﹝中高﹞ㄛ﹝中音﹞,当练顺的时后就可以随心所欲地将音阶作多元化调整!
4. 接下来,试着放入一些简单的情绪,如:生,离,死,别,喜,怒,哀,乐...,让自己的音域随着高低起伏之变化作较大胆的尝试与释放。
规则:
1. 尽可能在饭后一小时才开始练****一来自己会比较舒适,二来也不会让邻居″吐″的太惨!
2. 务必要先作嗓子的″热身″动作,从低音开始渐渐提高,切不可″开高走低″,保证声带会受伤,导致″失声″!
3. 每发一个音要保持清晰,速度无须太快,不同的音阶转折要明确.
4. 建议您练****时最好在清晨,而且是人烟较少的地方,以免遭邻居的″围剿″