文档介绍：一、酒前
U# ]6 E0 ^+ A, W+ V7 S
1、喝酒之前, 吃饭只能吃 7 份饱, 且不可大量饮
水。(这是为了留下肚子好喝酒)
2、喝酒之前半小时, 喝瓶牛奶, 最好是纯奶或者
含糖的,可预防酒醉性胃炎和脱水症。饮加砂糖或蜂
蜜的牛奶,既可促进乙醇分解,又能保护胃黏膜。由
于脱水会使盐分丢失,可适量饮些淡盐水或补液盐。
(最要省事哈)
& A2 O8 N! u, o& Z
3、不要空腹饮酒, 因为空腹时酒精吸收快, 人容
易喝醉;最好的预防方法就是在喝酒之前,先行食用
油质食物,如肥肉、蹄膀等,或饮用牛奶,利用食物
中脂肪不易消化的特性来保护胃部,以防止酒精渗透
胃壁。这是饮酒不醉的主要诀窍。因为这样可使乙醇
在体内吸收时间延长。
1 r. T. n) B/ Z1 I C/ k
二、酒中
1、喝酒时且忌不能饮用冰水、 柠檬水等等刺激性
的饮料,不然前面的牛奶就白喝了;不要和碳酸饮料
如可乐、汽水等一起喝,这类饮料中的成分能加快身
体吸收酒精。
8 n$ K& f8 J" C+ K% ~5 G
2、喝白酒,不可一饮而尽,须的分成几口喝。喝
啤酒,须待得啤酒漠落下以后再喝,否则,轻则腹涨
难受,重则现场直播。
6 H) @+ i$ h$ v) q
3、喝酒的间隙喝酸奶 -- 不用说了吧, 酸 醇 =水
5 X4
[8 M; p; w& S( x4 L
4、由于酒精对肝脏的伤害较大, 喝酒的时候应该
多吃绿叶蔬菜,其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。
还可以吃一些豆制品,其中的卵磷脂有保护肝脏的作
用。
& ~$ B+ Y6 C9 j/ |2 Y
5、宜慢不宜快。饮酒后五分钟乙醇就可进入血液,
30~120 分钟时血中乙醇浓度可达到顶峰。 饮酒快则血
中乙醇浓度升高得也快,很快就会出现醉酒状态。若
慢慢饮入,体内可有充分的时间把乙醇分解掉,乙醇
的产生量就少,不易喝醉。
8 `+ B. y0 V/ {: I+ H& W, J7 ?
6、食饮结合。 饮酒时, 吃什么东西最不易醉?以
吃猪肝最好。这不仅是因为其营养丰富,而且因为猪
肝可提高机体对乙醇的解毒能力,常饮酒的人会造成
体内维生素 B 的丢失,而猪肝又是维生素 B 最丰富的
食物,故吃煮猪肝或炒猪肝是很理想的伴酒菜。
m& o0 h* Z
1 {$ I' Y*
三、酒后
1、酒后不可以喝醋、喝茶解酒,这些都是误区,
醋和茶都不能解酒。
; X. B8 ?2 g$ }! R1 H( L, H8 D4 S
2、酒醉后最好不能喝浓茶, 但可以喝点淡茶。 茶
叶中的茶多酚有一定的保肝作用,但浓茶中的茶碱可
使血管收缩,血压上升,反而会加剧头疼。如果有人
身不由己喝得太多,可以事后吃一些水果,或者喝一
些果汁,因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。
很多人酒后往往不吃饭,这样危害更大,应吃一些