文档介绍：亚健康保健调理知识讲座
亚健康保健调理知识讲座
◆保持健康--激活经络(电吹风调理法)
"寒则凝,温则通"
可调理头晕、手脚冰凉、眼睛干涩、偏头痛、过敏性鼻炎等。
颈肩部及附近
用吹风机在颈肩部从上而下的吹(或热灸10分钟,下同)。
气海穴及附近
仰卧吹,小肚子大的,肚子凉的可调理,脂肪不会滞留。
腰骶部及其附近
侧卧着,由上而下地吹。
亚健康保健调理知识讲座
◆消除各种压力的危害
首先调整心态减压,其次要用调节方法
大气、大怒、大惊都不好!
可用按摩脚背的方法调理,按揉脚面上的大冲穴和行间穴;
用艾叶泡脚,或用纱布包住半根艾条,用沸水煮15分钟后泡脚;
用水果机榨姜汁泡脚,姜沫可冲茶(女性姜茶只能喝到中午)。
女性特别要揉搓和转动自己的小脚趾
亚健康保健调理知识讲座
◆养胃茶的制作(提升胃气)
山楂干、枸杞、黄芪各一份,广木香半份,可加红枣调味(女性可加当归);
大火烧开,小火熬1小时,保持微翻(不用铝锅、铁锅,可用砂锅或不锈钢锅)
待凉后当茶水慢慢频饮;
每天的饮用量在1500毫升左右;
孕妇及哺乳期,广木香用白萝卜代替
(孕妇可就只用2把白萝卜,一把山楂干煮了酸酸的直接喝)
健康的10条标准
1 精力充沛,能从容不迫地担负日常生活的付出和繁重的工作而不感到过分紧张与疲劳
2 处事乐观,态度积极,乐于承担责任,事无大小,不挑剔
3 善于休息,睡眠好
4 应变能力强,能适应外界环境中的各种变化
5 能够抵御一般感冒和传染病
6 体重适当,身体匀称,站立时,头肩位置协调。
7 眼睛明亮,反应敏捷,眼睑不发炎
8 牙齿清洁,无龋齿,不疼痛,牙龈颜色正常, 无出血
9 头发有光泽,无头屑
10 肌肉丰满,皮肤有弹性