健身记录卡.docx

文档介绍：健身记录卡班级:姓名:日期开始时间锻炼地点活动项目结束时间家长签字家长建议注意事项:1、活动最好贴近中考项目,也可增加其他运动项目家长学生自己安排。2、每项活动最好一周不超过3次,每周多换几项运动。3、运动前充分做好热身活动,服装舒适宽松,穿合适的运动鞋。4、运动时间30—40分钟,强度适中,心率指数平均130次/分钟为宜。5、家长尽量陪同孩子一起锻炼,谨防孩子受伤。