文档介绍：培养健康的心理
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导入
有人曾说过,人的一切财富与成就的获得都源自于健康。财富与成都是人人都渴求的,健康也一样。所以现在很多人都非常注重锻炼身体,提高身体素质。现在我想问大家的是:你健康吗?你认为自己健康吗?如果你回答:是的!我感到很高兴,而且还要恭喜你。那么,我再问:你知道什么是健康吗?怎样才算是健康呢? 每个人都有自己的答案,这些答案也不尽相同,是不是都正确呢?这就需要我们来科学地认识心理健康。
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一、了解心理健康的涵义和一般标准
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(一)、心理健康的涵义:
是指每个人在自身所处的社会环境中能够保持良好的认识水平、平稳的情绪情感、恰当的行为方式和正常的社交与职业功能。
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案例:名落孙山以后
有一个优秀的大学毕业生去应聘某大公司。经过应聘考试以后,在公布考试结果时,他名落孙山!得知消息后,他深感痛苦绝望,选择轻生,上吊***。幸亏有人及时救起,没有什么影响。不久传来他被录用的喜讯,原来此人名列榜首,只是统计时出了差错。就在他把喜讯告知朋友、准备庆祝一番之时,又有消息传来,他被公司解聘了。
思考:你认为公司解聘他的理由是什么?你若是公司的负责人,你会录用他吗?为什么?
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小结:理由是:一个人连如此小的人生打击都承受不起,怎能在曲折的奋斗之路上建功立业呢?美国心理学家卡耐基调查了各界许多名人之后认为,一个人事业的成功,只有15%来自于学识和专业技术,85%靠良好的心理素质和善于处理人际关系。
心理承受能力太差,是一种不健康的表现。我们的心理承受力强吗?能经得起挫折的考验吗?心理健康是人的良好素质的一个基本的方面,它对于我们今后的就业与成才有着十分重要的意义。
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导语:
有时迫于学****工作和生活的压力,会产生一些消极的情绪和行为。有些人会怀疑自己是否患上了心理疾病。下面就来告诉你衡量一个人心理是否健康的一般标准。
补充说明:关于心理健康的标准没有一个固定的答案,很多心理学家、学者从不同的角度来看待这个问题。这八点是很多人有共识的标准。
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(二)、心理健康的一般标准
1、智力正常
智商在80分以上智力是人的观察力、记忆力、想象力、思维能力和操作能力的综合。智力正常是人生活最基本的心理条件,是心理健康的重要标志。
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(二) 、心理健康的一般标准
2、了解自我、悦纳自我
对自己的能力、性格和优缺点都能做出恰当的、客观的评价;对自己不会提出苛刻的非分的期望和要求;对自己的生活目标和理想能制定出切合实际的短、中、长期计划;同时,也会努力发展自身的潜能。但对自己无法补救的缺陷,也能安然处之。
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(二) 、心理健康的一般标准
3、接受他人,善与他人相处
不仅接受自己,也接纳他人,悦纳他人,认可别人存在的重要性和作用。既能与他人相互沟通和换位思考,又能获得别人的理解和接受;在集体中能与他人融为一体,与挚友同聚之时共享欢乐,独处沉思之时无孤独感;在与人交往的活动中积极的态度(如尊重、友善、信任、理解等)总是大于消极的态度(如敌视、嫉妒、畏惧、猜疑等);在社会生活中有较强的适应能力和较充足的安全感。
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