文档介绍：十六锭金
一吸便提,息息归脐;一提便咽,水火相见
南公上师防漏丹的十六锭金
学道家、密宗的,有个“十六锭金”很重要,你们听一听懂了,好好练,对身体特别好。方法是站立姿势,随便你马步也好,姿势一摆,“一吸便提”,鼻子一吸,下面就提上去,上面压下来,上下两个气接上,“气气归脐”,归到肚脐;“一提便咽”,上面口水咽下来,“水火相见”,这叫“十六锭金”。当年求这十六个字,那还了得,花了多少钱,磕了多少头。这有名的“十六锭金”,十两黄金一个字,就是那么珍贵,现在我就随便送给你们了。
----选自《答问青壮年参禅者》
有“十六锭金功”,其法诀谓“一吸便提,息息归脐;一提便咽,水火相见”。此种功法至简至妙,字字如金,故丹家谓之“十六锭金”。具体应用之时可据不同目的变化其行功要领,在丹道修炼关键步骤行功时派上用场,皆有奇效。此术作筑基功修炼时,可保持站桩之姿式,两脚趾抓地,关键法诀是吸气时由会阴穴向上提缩,似气由会阴吸入一般挤到肚脐间,前收***,后缩肛门,如忍大小便状。随之将口中津液汩汩咽之,送入肚脐间,将前所吸之气以肚脐为中心下提上压,闭息持气半分钟,必要时可配合双手握拳敲击后腰和前腹的动作,将气震通骨髓。然后全身放松,恢复腹式呼吸。如此反复练****平常小便时亦提肛、咬紧牙关保持此姿式至小便结束。其法诀有紧张用力者,有轻提轻咽者,有连续做功者,有中间停顿者,皆可随机妙用。
----选自《丹道法诀十二讲》胡孚琛
仙家相传之“十六锭金”,其诀云:“一吸便提,气气归脐,一提便咽,水火相见”。此功有吸气,提肛缩肾,意注脐下,咽气几个动作,然单修双修皆可用,辟谷胎息俱有效,采药炼气运河车,因目的不同火候有异,变化万千,丹家视为鸿宝,故字字为金。世人知此诀者多,然明白其中奥秘者却百无一见,吾今揭出,此亦丹家真传。
----选自《丹道法诀十二讲》之《辟谷胎息第七讲》胡孚琛
一秤金诀
一吸便提,气气归脐,一提便咽,水火相见。不拘行住坐卧,舌搅华池抵上腭,候津
生时,漱而咽下,啯啯有声。随于鼻中吸清气一口,以意目力,同津送至脐下丹田,略存
一存,谓之一吸。随将下部轻轻如忍便状,以意目力,从尾闾提起,上夹脊双关,透玉枕,
入泥丸,谓之一呼。周而复始,久行精神强旺,百病不生。
-----选自《勿药元诠》清•汪昂
刘海蟾吸撮提三字做运想工夫
先以一擦一兜,左右换手,九九之数,真阳不走之诀。
继以一吸便提,气气归脐。一提便咽,水火相见之诀。
久久行之,功成可以不泄。尚有欲念,在已上床临睡时,以两手大肉擦热,反向背后擦
肾俞穴,三十六次。肾俞热,则相火不作,夜无***梦,斯皆应验之金丹。殊胜俎嚼之草药,
故不禅饶舌以告同人。
----《古今医案》清•俞震
一擦一兜,左右换手,九九之数,真阳不走之诀。此句原意笔者不敢妄解,所以查书有
迹近相同的方法如下:
戌亥间,阴旺阳衰之际,一手兜外肾,一手搓脐下,八十一次,然后换手,每手各九次
兜搓,九日见验,八十一日成功。
----《养生导引法》明•胡文涣
擦肾俞穴的方法,在《寿亲养老新书》中还要求预备动作:
临睡前坐于床边,垂足放松,解衣松带,然后舌顶上颚,目光视顶,以两手摩擦两肾俞穴,
各一百二十次,以多为好,然后叩齿数次就可卧睡。
----《寿亲养老新书》
十六锭金练法探析
十