文档介绍：眼睛是人体最重要的感觉器官之一,90%的外界信息来自眼睛。有一双健康明亮的眼睛,是每一个人的愿望。进入学校大门的小学生,开始了人生最为基础和漫长的学****生活,同时眼睛的负担也开始加重,学会如何爱护眼睛是每一个学生的必备常识。青少年眼睛的调节力很强,当书本与眼睛的距离达7-10厘米时仍能看清物体,但如果经常以此距离看书、写字就会使眼睛的调节异常紧张,从而可形成屈折性(调节性)近视,即假性近视。如果长期调节过度,使睫状肌不能灵活伸缩,加上青少年眼球组织娇嫩,眼球壁受压渐渐延伸,眼球前后轴变长,超过了正常值就形成了轴性近视眼,所谓真性近视。对策:科学的读写距离是30-35厘米。不少青少年看书、写字、做作业、看电视等连续3-4小时不休息,甚至到深夜才睡觉休息,这样不仅影响身体健康,而且使眼睛负担过重,眼内外肌肉长时间处于紧张状态而得不到休息,久而久之,当看远处时,眼睛的肌肉不能放松而呈痉挛状态,这样看远处就感到模糊而形成近视。对策:连续看书、写字或看电视等40-50分钟就应休息片刻或向远处眺望一会儿。四年一班李昊佳你知道9月20日是什么日子吗?是全国爱牙日。口腔健康是人的全身健康与生命质量的重要组成部分,口腔健康在促进全身健康、提高生命质量、延长健康寿命、促进人类发展方面起到了重要作用。首先要选择合适的牙膏,要知道牙膏并不是健康牙齿的法宝,它只是刷牙的辅助用品,具有磨擦作用和去除菌斑,清洁抛光牙面,使口腔清爽的作用。咀嚼蔬果可保持牙齿清洁,更能减少细菌在齿缝繁殖机会。此外,应自小养成食后漱口或刷牙的****惯,坚持饭后、睡前刷牙;同时也应限制糖食,因有粘性的甜食容易附在牙缝内,如不勤于清洁,便会引致发酵产生酸性,损害乳齿及影响将来恒齿的成长。1:早晚有效刷牙饭后漱口2:适量用***预防龋病3:少吃甜食少得龋病4:平衡膳食维护身体健康。