文档介绍：自我情绪与压力管理
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课程目标
通过本次课程,我们将致力与达到以下目标:
了解压力是什么,压力有什么表现,压力是怎么产生的
情绪与情商
掌握管理情绪与压力的技能
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在保险业发展如火如荼的今天,中国人寿财险机遇与挑战并存,员工参与激烈的市场竞争,激情与压力并存,如何面对压力、预防压力、缓解压力是保证个人竞争实力的重要课题,本课程将引导大家共同探讨解决这一问题。
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课程目录
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认识压力
1
情绪与情商
2
情绪与压力管理的策略
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学习目标
什么是压力
了解压力的效应
压力的来源
压力的征兆
第一单元认识压力
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心烦意乱,陷于烦恼而无法自拔
是否有过莫名的焦虑不安,甚至感觉自己快要崩溃了?
或者最近经常独自一人喝闷酒,谁也不愿意接近?
生活在快节奏的社会,每个职业人士都不同程度地承受着情绪与压力问题的困扰。
压力是什么
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第一单元认识压力
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第一单元认识压力
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崔永元让“抑郁症”被全国人民认知
第一单元认识压力
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第一单元认识压力
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压力是什么
压力就像一根小提琴弦,没有压力,就不会产生音乐。但是如果弦绷得太紧,就会断掉。你需要将压力控制在适当的水平
——使压力的程度能够与你的生活相协调。
第一单元认识压力
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压力是什么
定义:压力是当我们去适应由周围环境引起的刺激时,我们的身体或者精神上的反应。
第一单元认识压力
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