文档介绍：、团体方案名称
工作倍轻松——书记职业压力应对
二、团体规模
由10-20人组成。
三、参加对象
中小学、幼儿园支部书记或校长。
四、团体活动时间、地点
活动时间:每周一次,每次2-3个小时,共五次。
活动地点:安静的、有活动桌椅的宽敞教室。
五、团体整体目标
随着教育体制的改革、机制的创新、课改的推进、人事制度的变革以及社会对教育的评价要求越来越高,中小学、幼儿园支部书记或校长面临的职业压力越来越大。而不良心理压力不仅会影响书记们自身的工作和生活质量,还会影响教师和学生的工作学习环境,影响和谐学校氛围的营造。为此,希望通过团体心理辅导活动,营造一个真诚、理解、支持的小组氛围,使书记们通过活动和分享,学会认识自我、悦纳自我、调节自我,学会面对现实,及时化解冲突与矛盾,提高心理承受能力,促进心理健康,以更加积极的心态面对工作。
六、团体活动方案
单元
单元目标
活动流程及内容
一
1、促进相互之间的了解,形成团队
2、活跃氛围,激发参与活动的积极性
3、探索自我概念,促进对自我压力状态的了解
1、我爱我家,相亲相爱
2、动物星球
3、交流分享
二
1、在相互了解的基础上,认识体验压力产生的原因
2、交流职业压力,认识书记工作中经常遇到的压力
3、认识和学习应对压力的基本方法
1、我说你画
2、幸福清单
3、交流分享
三
1、帮助学员舒缓压力
2、在音乐和娱乐活动中学会宣泄
3、学会用理性观念替代非理性观念
1、放松操:兔子舞
2、把压力吹跑
3、分享感受
四
1、通过活动,掌握自我放松的要领和技巧
2、认识压力和时间管理的关系
3、学会时间管理技巧,提升应对压力的能力
1、音乐冥想放松训练
2、时间管理
3、分享感受
五
1、认识工作场所同伴之间形成相互支持的小组,齐心协力可以帮助应对与减轻压力
2、结束团体,使成员充满信心的迎接明天
1、建立支持网络
2、大团圆
3、分享收获,结束团体
七、团体活动具体安排
 
第一单元促进认识建立信任
活动一:我爱我家,相亲相爱
一、活动目的
1、促进相互之间的了解,形成团队;
2、活跃氛围,激发成员参与活动的积极性。
二、活动时间:
大约30分钟。
三、活动道具:
报纸若干张。
四、活动场地:
宽敞的室内。
五、活动顺序:
1、参与者先随意围成大圈,三到四人一组组成“一家人”,认识家庭成员,并记住他们;
2、主持人将报纸分散摊在场地上,请每个家庭找一张报纸表示一个“家”,“一家人”站在这个“家”上;
3、主持人说“散步”,大家即分散,打乱家庭组,绕大圈散步;
4、主持人拿掉一张报纸,在说出“回家”口令后,大家停止散步,马上找到“家人”,并占据一个“家”。新的家庭成员相互介绍和认识家庭成员。没有恢复家庭组的,或没有找到“家”的,被认为淘汰。被淘汰家庭可以家庭形式表演小节目,也可推派代表表演;
5、几次活动后,请成功家庭和无家可归家庭分别围坐在圆圈的两半,分别谈谈感受。
六、交流分享:
1、怎样才能尽快找到“家”?有经验可与大家分享吗?
2、当“无家可归”时,你有什么感觉?你与家庭成员交流过你的感受吗?
3、被淘汰后,你还会关注其他“家庭”的找“家”行动吗?
4、活动中你还观察到了什么?想到了什么?
七、注意事项:
1、游戏的活动空间要大一些,方便找“家”的过程中跑动。
2、在交流分享环节中,主持人要多关注被淘汰“家庭”。表演环节意图是使被淘汰“家庭”在失败中重生。
3、拿掉第一张报纸前,让大家先有两次组合成功的体验,游戏过程大约持续到一半“家庭”出局时即可停止。
活动二:动物星球
一、活动目的:
1、通过活动,探索自我概念,促进对自我压力状态的了解;
2、促进成员对压力状态的相互宣泄,彼此获得心理上的相互支持;
3、加深相互之间的了解,尽快彼此熟悉。
二、活动时间:
大约50分钟。
三、活动道具:
将不同颜色的彩色大卡纸(圆形或椭圆形)剪成8—10张大小接近但形状不同的纸片(拼合后仍可复原成一张)、记号笔若干。
四、活动场地:
宽敞的室内。
五、活动顺序:
1、活动开始时请每位参与者随意拿一张纸片和一支记号笔;
2、请参与者思考“假如我是一只动物,一只最能代表自我的动物,我希望自己是什么,为什么?并将此动物名称写在纸上(只能写一个);
3、参与者拿着写好的纸,寻找同色卡纸片的“动物”同伴形成新组合;
4、新组合成员要迅速将不同形状的纸片拼合复原,最先完成组合的“动物星球”将获得奖励,最后完成的要表演节目;
5、小组交流,集体分享。组内交流,以“我希望,因为”的方式自我介绍并解释选择代表“动物”的理