文档介绍：胡萝卜汁: 每天喝上一定数量的鲜胡萝卜汁, 能改善整个机体的状况。 胡萝卜
汁能提高人的食欲和对感染的抵抗力。 哺乳期的母亲每天多喝些胡萝卜汁, 分泌
出的奶汁质量要比不喝这种汁的母亲高得多。 患有溃疡的人, 饮用胡萝卜汁可以
显著减轻症状,胡萝卜汁还有缓解结膜炎以及保养整个视觉系统的作用。
芹菜汁: 芹菜味道清香,可以增强人的食欲。在天气干燥炎热的时候,清晨
起床后喝上一杯芹菜汁, 自我感觉会好得多。 在两餐之间最好也喝些芹菜汁。 芹
菜汁也可作为利尿和轻泻剂以及降压良药。由于芹菜的根叶含有丰富的维生素
A、 B1 、 B2 、 C 和 P,故而芹菜汁尤其适合于维生素缺乏者饮用。
白菜汁: 白菜,又称圆白菜。白菜对于促进造血机能的恢复、抗血管硬化和
阻止糖类转变成脂肪、 防止血清胆固醇沉积等具有良好的功效。 白菜汁中的维生
素 A,可以促进幼儿发育成长和预防夜盲症。白菜汁所含的硒,除有助于防治弱
视外,还有助于增强人体内白细胞的杀菌力和抵抗重金属对机体的毒害。 当牙龈
感染引起牙周病时, 饮用白菜和胡萝卜混合汁, 不仅可以为人体供应大量维生素
C,同时还可以清洁口腔。
黄瓜汁: 医学家排列的黄瓜汁医用价值表上, 利尿功效名列前茅。 黄瓜汁在
强健心脏和血管方面也占有重要位置, 能调节血压, 预防心肌过度紧张和动脉粥
样硬化。 黄瓜汁还可使神经系统镇静和强健, 能增强记忆力。 黄瓜汁对牙龈损坏
及对牙周病的防治也有一定的功效。 黄瓜汁所含的许多元素都是头发和指甲所需
要的,能预防头发脱落和指甲劈裂。 黄瓜汁含脂肪和糖较少, 是比较理想的减肥
饮料。
番茄汁: 医学专家认为,每人每天吃上 2-3 个番茄,就可以满足一天维生
素 C 的需要。喝上几杯番茄汁,可以得到一昼夜所需要的维生素 A 的一半。番
茄含有大量柠檬酸和苹果酸, 对整个机体的新陈代谢过程大有补益, 可促进胃液
生成,加强对油腻食物的消化。 番茄中的维生素 P 有保护血管、 防治高血压的作
用,并能改善心脏的工作。 此外,常饮番茄汁可使皮肤健美。 番茄汁兑上苹果汁、
南瓜汁和柠檬汁,还可起到减肥的作用。
豆腐小面膜
做菜时, 若有用剩下的 豆腐 小块, 不妨尝试用来做面膜。 豆腐具有高度的滋润与
美白作用,经常使用,一个月后就能看到肌肤变白嫩了。
材料:豆腐适量
做法: 1. 将手洗干净,将豆腐块放在手掌心。
2. 轻轻地揉搓豆腐,然后将豆腐泥敷在脸部,轻轻按摩。
 ~20 分钟后洗净即可。
蜂蜜面膜
使皮肤光洁亮丽, 可改善皮肤暗沉现象, 减低黑色素, 蜂蜜与蛋清也能够有效滋
养皮肤。
材料:蜂蜜 2 大匙,蛋清 2 大匙,麦片 2 大匙
做法: 1. 将蜂蜜、蛋清与麦片混合均匀。
2. 用小刷子沾取面膜均匀地涂在脸上。
 分钟后用清水冲洗。
Tips
蜂蜜具有优良的润泽性,能够除燥,使肌肤有光泽,与其他材料同时搭配使用,
效果也不错。
胡萝卜面膜
胡萝卜含有丰富的维生素 A,胡萝卜面膜能有效改善皮肤粗糙暗沉现象,早晚各
敷一次,连续使用 10 天后脸部就会白嫩很多。
材料:胡萝卜一根
做法: 1. 将胡萝卜去皮后打成汁。
2. 将胡萝卜汁均匀地涂在脸上, 10~20 分钟后洗