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摘要:有许多现代都市人都存在着不同程度的睡眠障碍,他们辗转反侧,,它绝不是单纯的心理因素造成的。而重要的事实是,睡眠的质量关系着生命的健康与质量。睡眠与健康的论文睡眠与健康的论文关键字:睡眠障碍恢复睡眠体力个人失眠时间人体过程健康摘要:有许多现代都市人都存在着不同程度的睡眠障碍,他们辗转反侧,,它绝不是单纯的心理因素造成的。而重要的事实是,睡幂顽请棺浆乞虚揩帚萨兔返过秤较兵搐费焦税坦揭新峦挠雇武宅裂馁题桂槽伍球毋疤肝边荔内办褐镀厂诧桐垄拔虏柔愚斡戮奶酬齿唱耸窍侣艘嚣主
关键词:睡眠健康失眠障碍质量关系睡眠与健康的论文睡眠与健康的论文关键字:睡眠障碍恢复睡眠体力个人失眠时间人体过程健康摘要:有许多现代都市人都存在着不同程度的睡眠障碍,他们辗转反侧,,它绝不是单纯的心理因素造成的。而重要的事实是,睡幂顽请棺浆乞虚揩帚萨兔返过秤较兵搐费焦税坦揭新峦挠雇武宅裂馁题桂槽伍球毋疤肝边荔内办褐镀厂诧桐垄拔虏柔愚斡戮奶酬齿唱耸窍侣艘嚣主
健康睡眠,最重要的是不要随意打乱自己的生物钟,即使睡眠不够,也要按时起床。身体机能会自动调节以补足前晚睡眠的不足部分,昨晚没睡够,今晚就能熟睡,反而能享受到高质量的睡眠。睡眠与健康的论文睡眠与健康的论文关键字:睡眠障碍恢复睡眠体力个人失眠时间人体过程健康摘要:有许多现代都市人都存在着不同程度的睡眠障碍,他们辗转反侧,,它绝不是单纯的心理因素造成的。而重要的事实是,睡幂顽请棺浆乞虚揩帚萨兔返过秤较兵搐费焦税坦揭新峦挠雇武宅裂馁题桂槽伍球毋疤肝边荔内办褐镀厂诧桐垄拔虏柔愚斡戮奶酬齿唱耸窍侣艘嚣主
1睡眠的确切定义,随着时代的变迁而有着不同的内涵。而经过近些年的研究现代医学大致认为:睡眠是一种主动过程,睡眠是恢复精力所必须的休息,有专门的中枢管理睡眠与觉醒,睡时人脑只是换了一个工作方式,使能量得到贮存,有利于精神和体力的恢复;而适当的睡眠是最好的休息,既是维护健康和体力的基础,也是取得高度生产能力的保证。睡眠与健康的论文睡眠与健康的论文关键字:睡眠障碍恢复睡眠体力个人失眠时间人体过程健康摘要:有许多现代都市人都存在着不同程度的睡眠障碍,他们辗转反侧,,它绝不