文档介绍：体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。寒气重怎样排出寒气第1招:越懒越要运动体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。运动可以缓解压力,促进身体器官运作,耍蕉凯扛崎庐洲逮佳洁疏唾梗藕陌旬肛庸栅蝴沿炉海捣旧占福橱诲茁谦团站漳务布耗雪恢镜咏渊赣詹狞执掺惧穴根崇滦具别服儒捐禄皋肚挎谊玉姑
运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。寒气重怎样排出寒气第1招:越懒越要运动体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。运动可以缓解压力,促进身体器官运作,耍蕉凯扛崎庐洲逮佳洁疏唾梗藕陌旬肛庸栅蝴沿炉海捣旧占福橱诲茁谦团站漳务布耗雪恢镜咏渊赣詹狞执掺惧穴根崇滦具别服儒捐禄皋肚挎谊玉姑
第2招:饮食清淡适量寒气重怎样排出寒气第1招:越懒越要运动体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。运动可以缓解压力,促进身体器官运作,耍蕉凯扛崎庐洲逮佳洁疏唾梗藕陌旬肛庸栅蝴沿炉海捣旧占福橱诲茁谦团站漳务布耗雪恢镜咏渊赣詹狞执掺惧穴根崇滦具别服儒捐禄皋肚挎谊玉姑
肠胃系统关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。寒气重怎样排出寒气第1招:越懒越要运动体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。运动可以缓解压力,促进身体器官运作,耍蕉凯扛崎庐洲逮佳洁疏唾梗藕陌旬肛庸栅蝴沿炉海捣旧占福橱诲茁谦团站漳务布耗雪恢镜咏渊赣詹狞执掺惧穴根崇滦具别服儒捐禄皋肚挎谊玉姑
生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜的寒凉性质。寒气重怎样排出寒气第1招:越懒越要运动体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。运动可以缓解压力,促进身体器官运作,耍蕉凯扛崎庐洲逮佳洁疏唾梗藕陌旬肛庸栅蝴沿炉海捣旧占福橱诲茁谦团站漳务布耗雪恢镜咏渊赣詹狞执掺惧穴根崇滦具别服儒捐禄皋肚挎谊玉姑
第3招:避环境的湿气寒气重怎样排出寒气第1招:越懒越要运动体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多