早餐的学问课件.ppt

文档介绍：早餐的学问
小学生是否每天吃早餐调查统计表
每天都吃 78%
很少吃 11%
偶尔吃 9%
从来不吃 2%
不吃早餐的危害
1、反应迟钝,学****效率降低
2、造成营养不良
3、容易引发疾病
中山医科大学营养系曾对两所小学10岁左右的学生做了早餐的一个对比试验。第一组每天吃的早餐和大家差不多。第二组吃的早餐则是中国营养学会推荐的营养早餐。一周之后对两组进行测试,结果发现,在数学运算、创造力和耐力的对比等方面,第二组明显好于第一组。
信息共享
早餐要好午餐要饱晚餐要少
好
饱
少
食物金字塔
油脂类25克
奶类及豆类150克
鱼虾肉蛋类125-200克
蔬菜水果类500-700克
粮食类300-500克
早餐搭配的主要原则
营养均衡
还要注意:
……
我是“小小营养师”
请你设计一份科学、合理的早餐食谱。
早餐歌
女:吃早餐,不能少,不吃那可不得了。
男:要想上学精神好,吃好早餐很重要。
女:早餐讲究质量高,营养搭配有妙招。
男:牛奶鸡蛋和面包,蔬菜水果不能少。
女:一日三餐顿顿吃,早餐确实最重要。
男:吃了早餐头脑灵,不吃早餐状态糟。
女:上课经常睡懒觉,下课精神也不好。
男:时间长了会生病,你说早餐多重要。
大家记得吃早餐哦!
谢谢大家!