文档介绍：高血压三级预防措施
血压即流动的血液对血管壁的侧压力,通常所说的血压是指动脉血压。心脏收缩时动脉内侧压力的最高压称收缩压(高压),***正常值应小于140毫米***拄(mmHg);心脏舒张时动脉内侧压力的最低值称舒张压(低压),正常应小于89mmHg。当收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg时称为高血压。高血压的表现可有头痛、眩晕、气急、心慌、耳鸣等,但不一定与血压水平相关,血压持久升高最终可导致心、脑、肾的血管损害,引起心衰、中风、肾衰、主动脉夹层破裂导致死亡。
高血压病的一级预防:
一级预防即消除高血压的病因或易患因素,对已有高血压危险因素存在、但尚未发生高血压的个体或群体的预防。高血压的一级预防有互为补充的两种对策:一是针对高危险(即易得病的)人群,寻找出将来可能发生高血压的人,在非常早期、血压尚未升高前进行预防;另一方面是对整个人群进行预防。具体的措施是:
1、减轻体重  因肥胖者体内存在胰岛素抵抗,而胰岛素抵抗与高血压的发生有关。
2、低盐(***化钠)饮食  每天***化钠应小于6克,每增加1克钠, 收缩压升高2mmHg,。
3、补钾  每天应补钾4克,每天应吃蔬菜400—500克,水果100—200克,这样可得到充足的钾,,。
4、补钙  补钙可使血压降低3—6mmHg,***每天应摄入钙800毫克,每250毫克牛奶大概可补钙250—300毫克,400克新鲜蔬菜也可补钙400毫克。
5、补镁  补镁可降低血压,镁主要来源于蔬菜、豆类、干果、粗粮中。
6、戒烟限酒  大量饮酒血压肯定会升高,有饮酒****惯的人应限制饮白酒,可改饮少量红葡萄酒或啤酒。
7、适当运动  有规律的运动可使高压降低5—15mmHg,低压降低5—10mmHg。
8、低脂饮食  补充优质的蛋白和维生素。
9、心理平衡  保持良好、快乐的心境,消除烦闷、改善情绪。
高血压病的二级预防:
二级预防即早期发现、早期诊断、早期治疗,对已发生高血压的人们所采取的预防措施,防止高血压进一步发展及早期并发症的发生。目前我国高血压防治存在三高(患病率、死亡率、致残率高)、三低(知晓率、服药率、控制率低)的不正常现象。预防的具体措施首先一定要落实一级预防措施。其次,进行系统正规的抗高血压治疗,选择合理、有效的治疗方案;选用比较好的降压药物